減肥

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流得汗多,不見得運動量多

坊間有說,一個人流得汗多,弄得衣衫濕透,就是運動量大,燒脂有法。其實純屬誤會。美國布蘭迪斯大學健康政策博士、得獎健康記者 Robert J. Davis 為 CNN 撰文,道出「絕望」真相 —— 你流了多少汗,與你的運動強度,或燃燒多少卡路里,不見得有必然關係。

可以肥得健康?別再自欺欺人了

坊間有「肥得健康」之說,聲稱人即使癡肥過胖,但若然其他代謝因素,例如血壓及血糖,未有超出建議限制,就算超重也無損健康。不過一批英國專家直指,此事絕無可能,近日還在本年度的「歐洲肥胖會議」,展示最新研究概要,藉此打破迷思,叫大家別再自欺欺人。

維他命 D 預防百病?

維他命 D 是少數人體能夠自行合成的營養素,可經皮膚吸收陽光紫外線而產生,或從部分食物攝取。眾所周知,維他命 D 為身體平衡鈣磷量,吸收充足有助骨骼、牙齒及肌肉發育健康,但自近年醫學界發現不同器官均有接收維他命 D,至今已有不少研究指出維他命 D 的多重益處,包括保腎、防糖尿病、調節免疫、預防癌症及保護心臟血管等。陽光宅男不止會吸引目光,還能夠保持健康。

健身徒勞無功?換張歌單試試

元旦元宵情人節都過了,你的新年大計還在嗎?戒煙戒酒戒 Facebook,要維持恐怕都太難。減肥健身倒或仍在堅持。但努力了個半月,腰圍體重都不見色,叫你氣餒不已。其實你有否想過,之所以徒勞無功,不是你做錯了運動,而是你聽錯了歌?美國 NBC 電視台就請來運動科學專家,設計一張本年度終極健身歌單,助你事半功倍。

揭「吃早餐必健康」研究之謎

不要「空肚食早餐」是常識,「要吃早餐」亦是必奉為圭臬。不少研究都會指出,「吃早餐」跟肥胖、患病等拉上關係,最後一定得出「吃早餐健康」的定律。然而,這些研究都未必真確。有兒科教授就指出,現時不少研究聲稱吃早餐有不少神奇功用,其實都是掩眼法,讓你誤以為吃早餐有甚麼功課。

人人都是女神:一招見瘦指日可待

討論區烽煙四起,欣宜珠圓肉潤,自信自我。網上社交平台,日夜激辯無間斷。先放下各種「減肥不成,唯有高舉愛肥」的誅心論,就當是宣傳包裝手法,講來講去,還是「我肥,但我有自信」,市場飽和,無力承重,並開始引來反響。欣宜的終極考驗,不是唱「女神」,而是一當基因瘦身技術成功得過份,做到一針見瘦,你還是仍然堅持做自己嗎?留名,等睇。

余以謙:法國制止追求厭食瘦身之風

引領世界時裝尖端的法國,今年一月國會通過新法案,制止女性貪靚厭食追求瘦身。內容主要有:受僱的女模必須提交經合資格醫生診斷體格健康,並出示證書方可出場,違反者將被處 75,000 歐元罰款或監禁六個月。對雜誌上刊出的模特兒照片,如經過修整的,必須說明,否則處罰。這一新法首先針對引導女性追求瘦身風氣的時裝商、女模主持機構。

幸福有多重?重3.5磅

情人節和元宵都過去了,眼見別人成雙成對,單身的你有甚麼可以聊以安慰?美國西華盛頓大學社會學教授 Jay Teachman 博士研究指出,單身族比有伴侶的人平均瘦 3.5 磅。

節食都肥?用科學減肥法啦

一直以為是正確的減肥觀念,原來不是想像般奏效?食少一點,多做運勳真的是成功減輕體重的不二法門?哈佛大學營養學教授大偉路菲在其最新的著作《 Always Hungry?》中指出,其實身體肥胖的原因都是身體內不同細胞的害……