今人認為情緒有正負之分，而現今社會總是褒揚正面，暗地貶低負面，好像負面情感都是「不必要」的情感。然而，澳洲新南威爾斯大學心理學教授 Joseph Paul Forgas 撰文表示，負面情感是生活密不可分的一部分，只要負面情感輕微短暫，不過分激烈，又沒有持續太久令人無法自拔，形成心病的話，一定程度的傷感對於人實有許多好處。
Joseph Paul Forgas 首先指出，古代人沒有排斥負面情感，反而積極接受，視之為正常生活的一部分，甚至是創作的泉源，直到現代才出現盲目崇尚快樂的潮流。其實，從情緒心理學的觀點出發，情感不分好壞，人類所有情感狀態都有其重要性，提醒我們身於何處及如何回應環境需要，而負面心情也會為人帶來多項好處。Joseph Forgas 綜合多項由他及其他學者所作的實驗研究，列出以下 5 大因負面情緒而生的益處：
1. 增強記憶力
- 天陰陰，雨朦朦，人難免心情變壞，悶悶不樂。可是，這種壞心情卻意外地可增強記憶力。Joseph Forgas 的社會研究顯示，見壞天氣而感到失落的人，當被問到剛造訪的店舖裝潢擺設如何時，比起心情好的人，能回憶起的細節更多。
- 當人心情差，其「目擊者記憶」（eyewitness memory）——目擊罪案又或震驚事件時所得的記憶碎片——也會更清楚準確，較少包含無關事件，甚至是錯誤或具誤導成份的資訊枝節。
2. 提升判斷力
- Joseph Forgas 的研究指出，正面情感會提升所謂「首因效應」（primary effects）對印象形成的影響，即人會更容易先入為主，依賴最先看到或聽到的信息建構對他人的印象。反之，輕微的傷感可令人排除「首因效應」的影響，令人避免因成見而產生對他人的偏頗認知。同時，也有實驗發現情緒稍為低落的人較少以簡化的刻板印象（stereotypes）下決定。
- 負面情感會令人對謠言保持懷疑態度，並從中得到「測謊能力」，更有效地察覺到對方在說謊，換句話說，心懷負面情感較難受騙。
3. 更加積極進取
- 其他學者的實驗指出，當一群人面對同一困難任務，比起心情好的參與者，心情差的參與者表現較佳。在解難過程中，後者會更積極進取，而且，還會花更多心思時間在任務身上，嘗試解答更多問題，並得出更多正確答案。
4. 溝通更好
- 原來，當人心情不佳也不代表難以溝通。Joseph Forgas 指出，心情稍壞可令人更加專注，思考更深邃，從而促進人與人之間的溝通交流：比起心情好的人，情緒低落者不僅更能說服他人，對語意含糊的句子的理解力也會更高。
5. 更加公平
- 最後，情感正負也會影響人在利益分配時選擇自私還是公平。Joseph Forgas 發現，正面情感會令人傾向自私，反之負面情感則會令人以「以和為貴」作宗旨思考，更在意社會規範、關注別人所需，從而作出公平分配。
當今社會一味強調快樂正面，否定悲傷的優點，Joseph Forgas 直言：這是在設立一個不可達的目標，只會令自己失望，甚至墮入抑鬱。有見上述種種負面情感所帶來的好處，我們應該重新認識壞情緒在生活中的角色：情緒低落為正常事，只要不過分沉溺其中，都有幫助我們解決日常困難之效。
