說到出走避世，大概無人比香港人明白其重要性。有人偏愛一年一度長途旅行，也有人習慣周末來回快閃行，究竟一年去多少次旅行比較好？根據研究，如果單純為了心理健康著想，旅行次數可能比長度重要。
無論你打算如何使用年假，首先你必須將之用盡，莫要一味儲假。長期不休假，不單會造成職業過勞（Burnout），根據紐約州立大學的 9 年研究顯示，一年去不到一次旅行，有可能會因心血管疾病而提高死亡率。因此有說，問人「為何度假」就好比問「為何睡覺」。凡在職場經過一番耕耘，都需要適時給予自己回氣機會，才能保持長期身心健康。實際上，根據企業 Creative Group 在寫作、圖像設計等創意行業的調查，4 成受訪高層同意休假會提高下屬生產力，只有 9% 受訪者持相反意見。
那麼假期要放多長最好？華爾街日報專欄作家 Sumathi Reddy 指，短至兩日的旅行，有時也足夠充電。事實上，荷蘭奈梅亨拉德伯德大學（Radboud University Nijmegen）對 54 個休假上班族的追蹤調查顯示，假期短可怡情，過長無益。他們只需 8 日旅行愉悅感已達至頂點，即使繼續旅程也不會再有寸進，因此研究員 Jessica de Bloom 提出，8 天是最理想的旅程長度，讓打工仔盡享旅行的好處，好好放鬆，排解壓力。
不過同研究亦反映，旅行帶來的正面心理影響非常短暫，重投工作一星期後已不復見，壓力指數亦會回復到旅行前的水平。因此研究建議，旅行最好是次數多而日數少，加上出發前精挑細選合心水的住宿，和恍如親身走一轉目的地的行程規劃，既可長期沾染旅行的雀躍感，也能時時有旅行作昐頭；相反一年僅去一次長途旅行，不單「出走」希望過於遙遠，事前需要周詳準備反而易生無謂壓力，徒增心理負擔，還不如零準備的即興隨心遊。以 10 日年假的上班族為例，若將年假和周末計算在內，大概可分成 2 次旅行，若有 14 日年假，則可分成 3 次旅行，比之一次過放盡年假，更容易在旅行質量上取得平衡。
除了旅行次數與長度，紐約心理學家 Samantha Boardman 又建議人們度假時，盡量選擇從未造訪的新地方，保持新鮮感：「若早已見識該地風土，反復重遊舊地就再難有新的體驗，因此回頭客容易產生模糊記憶。」若你執意如此，就最好在行程規劃上花點心思，增加旅行帶來的快樂。
