厭倦思考時，很容易在工作上做錯決定。在 2017 年個人分析服務平台一項超過 2.25 億小時的工作時間數據分析中，發現普遍用戶每天在工作期間，切換工作 超過 300 次（例如切換到另一個應用程式、跳換工作中文件等）。想法切換不僅會影響我們的專注，而且每一次轉換都會稍微影響我們的意志力。 最終，我們會遇上所謂的「決策疲勞（decision fatigue）」：缺乏精力和專注，所以做出奇差的決定。
經過長時間的決策後，平常能做出正確決策的能力，就會失靈。你需要做出的決策愈多，就愈無法做出能權衡所有選項的選擇。在一項研究中，研究人員審視了美國法官所做的 1,100 多項假釋聽證裁決。他們發現，一個人能否獲得假釋，影響最大的因素不是他們的背景、有否犯罪或被判刑，而是法官接觸個案的時間。早上出現的囚犯，大約有 70% 獲得假釋，而那些在當天稍後出現的，獲假釋率則不到 10%。
任何人無論有多精明理智，都無法在精神透支後作出好決定。若你的工作要不斷地做出決定、需要複雜地權衡事情，久而久之，精神就會被燃燒殆盡，並開始做出糟糕的選擇。我們要思考導致決策疲勞的因素，並用方法保護注意力和意志力。
減少日常做決定的機會
看看名人怎麼做：奧巴馬在任總統 8 年，只穿藍色或灰色西裝，喬布斯則以他如制服的高領衫和藍色牛仔褲聞名。控制衣服量的想法很簡單：一天已經夠多決定要做，何苦早上仍要費煞思量穿甚麼開始？每天都在同一地點工作，奉行既定的生活規律，包括飲食餐單，減少每天需要做出的決策數量，才能為那些更重要的人事物，騰出空間。
選好時間點
像批准假釋的法官一樣，做出艱難決定的最佳時機是在一天之始。在此時間點上，無論是要面對艱鉅工作，還是處理一直在拖延的事情，一樣管用。若是勤力一點，更可以考慮在前一天晚上寫下每日待辦事項列表，限制到只有 5 項。這樣人就不得不優先考慮最需要關注的東西，複雜的任務放在前 3 名，其他則在今天剩下的時間完成。當自覺能量在最高點時，亦要做關鍵的決定，且不受任何東西阻礙。例如在工作時間內，使用應用程式設置自動阻截分散注意力的網站，如社交媒體或新聞，以專心工作，提升個人效能。
停一停，有助續航
適時停一停，保留對待辦事情的動力，才能繼續下去。心理學中的「蔡格尼克效應（Zeigarnik Effect）」指一旦開始一項工作，未完成的工作及未達成的目標就會一直纏繞在每個人的心中，影響情緒與工作效能，直到該事項完結為止。想要解決，可以參考海明威寫作的心得：
最好的方法是當你得心應手，而又知道接下來會怎樣時，就停下來。要是每天都這樣做…… 你就永遠不會被卡住…… 你的潛意識就會一直運作。但是如果你有意識地思考或者擔心，你會在開始之前就摧毀它，大腦亦會疲倦。
利用下午小睡的力量
小睡就像一輛洗街車，為大腦清除積聚的毒素。當我們睡覺時，我們的大腦會清除神經元之間的某些聯繫，騰出空間，醒來就能接收新信息。如果你開始感到決策疲勞帶來的影響，小睡片刻可以幫助重置心理空間。這當然不可能讓你「叉滿電」，但是你會更有可能做出好的決定。
一天中，在網站和應用程式之間切換的次數愈多，我們的生活就愈易被微小的決定所充塞，也愈容易成為決策疲勞的受害者。為了做出正確的選擇，我們需要傾聽自己想甚麼，了解能量何時下降，並做出相應的反應，確保能做出可靠的決策。
