上午 8 點上班，下午 4 點一到就準時離開辦公室。這不是小學生的作息，是北歐國家丹麥上班族每天生活的日常。
根據經濟合作暨發展組織（OECD）的報告，丹麥是全球最重視家庭與工作平衡的國家之一，幾乎所有的公司都規定一天只能上班 8 小時。在聯合國的「世界幸福國家調查」中，丹麥也名列前茅。根據該國政府官員的說法：「尊重每個人下班後的時間，建立工作以外的生活空間，可大幅提高國民幸福程度。」
丹麥女性幾乎都是全職上班族，全職父母要養兩個小孩，如何兼顧就格外重要。以一個 35 歲左右的上班族為例，早上 7 點左右出門，下午 4 點就能去接小孩放學，一家人在傍晚前可以一起運動、逛超市，準備晚餐，晚上還能繼續享受私人與家庭生活。以丹麥一般白領上班族的年收入約 10 萬美元（約 78 萬港元）來看，這樣的雙薪相當足夠讓一個家庭維持高品質生活。
對加班文化近乎瘋狂的亞洲國家來說，丹麥的職場聽起來簡直像童話故事般夢幻。該如何用這麼有限的上班時間創造高競爭力，答案就是「效率」。
因為 4 點前一定得下班，所以每個人都很重視時間管理。不僅嚴格禁止遲到，預計開一小時的會議，時間到了就立刻結束。如果會議終結前沒有任何具體成果，召開會議的主管就會被視為無能。
無能的最終結果就是被解雇。丹麥將「拖延同事下班時間」這件事視為與業績一樣重要的考核指標，因為「時間就是金錢」。任何辦公室內的無效率都會被檢討、糾正，因此在丹麥公司裡，你很難看到有人逛網店、玩 FB、在茶水間閒晃聊天，所有人都把時間排滿，讓每一分鐘都發揮最大效益。
事實上，丹麥的社會結構也以工作生活平衡為優先，零售店傍晚就關門，假日也很少開門做生意，消費者也不會要求過多的服務。這正是不論何種職業，都能維持工作生活平衡的根本原因。
放眼全世界，除了丹麥等部分國家外，要找到能取得工作與生活平衡，又能確保一定收入的環境，愈來愈難。即使是在多數國民都取得工作生活平衡的北歐各國，不少人也有經濟方面的隱憂。住在全世界第二幸福的國家，一位 34 歲的挪威女性就表示，「雖然可以自由享受私人生活，但極高的稅金和漲個不停的物價，讓我很難存錢。」
即使如此，該國的國民幸福指數還是居高不下。來自挪威的科技公司技術負責人 Howard Fossil 認為，「這是因為社福制度完善，再加上民族性使然，認為幸福與否和金錢多寡無關。」但全世界又有多少國家，可以認同丹麥與挪威的價值觀？
