若世間有太多事，令人喘不過氣來，想舒緩焦慮，或可嘗試在水中，感受無重而溫柔的自然力量，暫時為心靈止痛療傷。美國加州生物學家及研究員 Wallace J Nichols 近年提倡「Blue Mind」，因為現有科學證實人愈靠近水，愈有利於身心健康。
Nichols 認為：「在 10 年內，『水是醫學』的想法將成為主流。就像 90 年代早期一樣，吃新鮮的全自然食物、運動及減壓的想法，被認為只是加州想法，但現在成為有科學支持的標準建議。」英國 Blue Mind 大使 Lizzi Larbalestier 多年來從事有關以水作治療的行業，她指出：「我的客戶當中有許多城市人。他們非常成功，卻失去了與大自然的聯繫，需要一點心靈的空間並放慢速度。」英國廣播公司訪問一些過來人，了解他們如何以水力重獲心理健康。
戰時的殺人夢魘
Ben Baker（化名）是英國退伍軍人，在阿富汗服役期間，試過在聖誕節當天自殺。「當你奪走過一條性命，生命就不再協調。」他於 2011 年加入陸軍，次年成為神槍手，派往赫爾曼德 （Helmand）省，回想當時：「我多次接觸塔利班…… 每次殺戮都是合理的…… 但在心理上對我的傷害很大。雖然同事稱讚我，我內心卻死了。我不認為這個星球上，有一個靈魂是準備好處理死亡，更不用說殺人，或看著你的同伴呼吸最後一口氣。」
自 2013 年從陸軍中退役，Baker 長期受噩夢所困擾，2017 年診斷出患有創傷後遺症，「3 年來，沒有一天不想起當時畫面，或者能整夜安睡。」最後他透過慈善機構 Deptherapy 學習潛水，前往埃及紅海。他說：「這真的改變了我的生活。一旦你開始下沉，且噪音消失，你所有的想法都專注於大海，你就會變得無重。我深信在某些人的生活中，都會出現像『我希望自己是一隻鳥』，或者『我想知道飛行會是甚麼樣』的想法。好吧，就是這樣，這完全擺脫了現實。」
潛水成為他最好的治療方法，「處於水底的時間，是我在阿富汗回來以後，唯一一次從創傷後遺症中解脫出來的時刻。我從來沒有做過較之更有效的事情。」
水能逆轉人生
Joseph Sabien 在倫敦一間兒童之家長大，他說從年輕時就「想不出一個積極正面的記憶」，來自年長而失常的孩子的多方面虐待，更是他自小承受。當中一些經歷，至今仍然困擾著他。「許多經歷都不容忽視。即使我接受過培訓，即使多年來都一直接受輔導，但這些經歷及其影響，仍然與我們的生活並行。」
在患上創傷後遺症後，Sabien 接受培訓，成為輔導員，並於 90 年代搬到英格蘭西南部開展新生活。他加入懸崖救援隊及救生艇隊，對水的熱愛不斷增加。直到 12 年前，他建立了自己的慈善機構 Sea Sanctuary。「社會已經遠離與大自然的聯繫，對我們造成了不利影響。我們現在專注於先進的療程，如認知行為治療和醫學…… 但我們已經離當時開始的地方及目的地，遠去百萬英里。」
Sea Sanctuary 獲得英國國民保健服務（NHS）的資助，為患有精神健康問題的人們，提供為期 4 天的航海治療計劃，至今幫助了成千上萬人。Sabien 說：「海洋上有一種非常強大的東西。幾個世紀以來，人們在詩歌和故事中都寫過關於海洋的文字，它也是電影的中心，但我們仍然沒有完全掌握它的神奇之處。」事實上，要令人心靈健康，大自然提供更好的療法，「有些人確實需要藥物，但其實更多人並不需要藥物，他們根本就是不用。對我來說，大海是一個完全的靈感來源。」
