繼日前印度宣佈全國封城後，全球已有超過一半人口處於禁足狀態，如非必要不准外出。多國隔離令不斷延長下，重見天日似無了期，民眾要如何渡過漫長的隔離時日？太空人 —— 長期隔離專家 —— 相信能提供專業意見。
退役美國太空總署太空人 Peggy Whitson 近日接受美國電視台 CBS 訪問，就應對新型冠狀病毒疫情造成的家居隔離現象提供意見。Whitson 於 2017 年打破紀錄逗留太空 665 日之久，堪稱「長期隔離」熟手。她認為，與同住人員保持良好溝通是箇中關鍵，因此成員都曾接受「集體任務技能」訓練，培養團隊精神、人際交流技巧、群體生活概念等等。另外隔離人士亦需維持正面心態，重點在於抱持「崇高目標」，如果說太空人工作旨在探索宇宙知識，一般居家隔離則是為了「拯救生命」，了解行為的目的，就是堅持的動力。
另一退役美國太空人 Scott Kelly 則在「紐約時報」上撰文，提出幾項家居隔離建議：平時按嚴格時間表作息，有助調節和適應生活習慣；切勿只顧埋首工作，要適時玩樂，例如瘋狂追看「權力遊戲」兩次；長期禁足令人嚮往自然，Kelly 會在太空播放地球自然環境聲唱片，像鳥鳴和樹葉摩娑聲等，家居一樣可以；用視像會議與朋友保持聯絡，一如太空；至於如何打發時間，Kelly 提議寫日記和發展興趣，譬如閱讀、學習樂器或各種藝術活動。
加拿大前太空人 Chris Hadfield，近日在 Youtube 個人頻道上發表太空人應對長期隔離的 4 個步驟：一、先作研究，尋求可信資訊來源，掌握實質威脅，切勿盲目恐懼；二、弄清目標，自問當下有何使命，目的為何；三、了解行動有何限制，例如實現目標所需的代價和義務；四、一旦理清使命的風險、目的及義務，即可行動。行動不拘輕重大小，可以是閱讀、寫作、學習外語或結他甚至照顧家人。Hadfield 表示，今日網絡資訊發達，蘊含無窮學習機會，現時正是自我隔離「前所未有的好時機」。
