最近朋友送我一本關於樹懶的哲學小書 The Little Book of Sloth Philosophy，作者是 Jennifer McCartney。書的第一幅樹懶插圖，寫的是 “I’ve stopped trying and it feels so good”（我不再嘗試了，這讓我感覺良好）。勿論對錯，但這一句一來已經刺激了我的想法，讓我想繼續讀下去。
眾所周知，樹懶非常慢。近年鼓勵慢活的概念大行其道，但這並不只是叫人慢下來，我覺得更多是挑戰或刺激我們都市人對一些習慣的想法，並在過程中作出反思，找出自己的平衡，這個過程既過癮又有意思。
書未讀完，但有一篇說到慢下來更健康。作者提及現今許多運動鞋公司、健身博客，以至奧運都對高強度運動大表肯定，原因是高強度的有氧運動往往像是紀律和投入的代名詞，也可促進身心健康。不過，文章提醒，科學家發現動得慢其實也有好處，例如瑜伽和太極就已被證實可以減輕慢性疼痛。文章也有引用研究結果，指出 12 星期的太極有助減低關節炎病人的疼痛和壓力水平。此外，低衝擊運動中的慢動作也有效促進我們的放鬆反應、減低壓力反應並加強免疫功能。不論我們做甚麼慢運動，緩慢而有節奏的呼吸以及動作的控制都是關鍵。其實說到底，作者就是想提醒我們，要保持體態和改善健康，並不只得一個途徑。
瑜伽和太極等「慢運動」的好處，相信對大家來說也不是甚麼新鮮事。同樣，高強度、競技性或速度十足的有氧運動帶來的益處，還有箇中的熱血及精神，我們都不陌生。只是讀著這些關於「慢下來」的哲學，反思著我們熟悉的教育和環境，有時不禁會驚覺我們總被灌輸有不足就一定要改善，有困難就必須克服；即使不跟別人比較，我們也要比昨日的自己快，比昨日的自己強。這些觀念都沒有錯，筆者絕對不是鼓勵大家以消極的精神過日子，或從此不求上進。只是在我們的教育中，好像少有提及其他的可能性，可以接受不足，偶爾跟困難並存，快和強亦不一定是最好。有時甚至覺得，在速食的社會，即使大家意識到「慢」的好，卻可能會變成另一場競技，讓我們鬥「快」去「慢」；在提倡自然的過程中，又不小心落入刻意。所以最後想說的是，筆者都是學習中的都市人，在每天的奔波中，努力保持自覺，才能更有血有肉地知道自己的選擇。想快想慢都可以，重要的是要多一點去思考。
感謝友人送上此書，讓我得到更多反思生活方式的刺激，向自己提出更多「日子不妨試試這樣過」。
