現代人飲食習慣欠佳，經常出現腸胃問題，不少人會選擇服用益生菌補充劑，改善腸道微生態系統。但「華盛頓郵報」專文指出，益生菌並非人人適合，有些人服用後，特別是有高血壓或糖尿病時，或者服食抗生素時，腸道內的細菌平衡卻反被破壞，並導致微生物多樣性降低。
補充劑
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腸道保健新貴：後生元，如何促進健康？
愈來愈多研究顯示，腸道微生物影響身心健康，腸道保健更成為一門大生意。至去年，全球益生菌行業市值估計近 600 億美元。除了益生菌和益生元，還有將成為腸道保健新趨勢的後生元（postbiotics），有望改善皮膚、增強活力，甚至逆轉衰老。
科學狗：食綜合維他命丸有何健康意義？
綜合維他命（multivitamin）多年來大行其道，不少廠商都聲稱配方能補充每日所需微量而重要的營養。然而，很多醫學界、營養學界人士都不認同此方法，哈佛醫學院醫學副教授 Pieter Cohen 甚至在「哈佛校報」指出，大多數人每天早上喝一整杯水，比吃維他命丸更好。因為「除了省錢之外，你更會因不須屈服於誤導性營銷計劃而感到滿足」。
方景文：對抗癌症，服食營養補充劑有用嗎？
除了保健原因，也有不幸患癌的人士希望服用營養素來改善或紓緩病情。無論是瀏覽網絡世界或是走入保健食品店，貨架上與癌症治療相關的補充劑多如繁星，既有售價較親民的洋蔥素、綠茶素，也有較為貴重的靈芝、雲芝，選擇繁多，但效用卻眾說紛紜，究竟應該如何理智看待？
沉迷鈣片，等於倒錢落海
日常生活中，很多健康飲品食物都會特意標明加鈣成分，尤其不少長者都會額外服食鈣片或含有維他命 D 的保健藥物，作為補充營養之用，防止骨質老化。食鈣補鈣，是一個被坊間默認多年的健康之道，不過，近日一份發表於「美國醫學會雜誌」的研究報告，再度質疑這個在醫學界一直存疑的說法。持續服食鈣片，可能只是一個自我安慰和倒錢落海的行為。