無論站在抗爭前線親歷其境，又或在電視機前，一幕又一幕暴力鎮壓的場面映入眼簾，過後相信亦難以釋懷。也許有人久久未能平伏心情，衝突畫面於腦海迴響不斷。懷憂之餘，請小心衡量目前的心理狀態，因為「急性壓力反應（ASD）」可能已籠罩自身。
認知行為治療
|共4篇|
害羞不是你的錯？
與陌生人攀談時總是「口窒窒」？參加派對和站在人群面前說話，對害羞的人來說猶如惡夢。「英國廣播公司」近日報道就指出，基因和環境兩個因素，造就了人們害羞的性格。
少年焦慮：被低估的情緒災難
少年年輕，本應不識愁滋味，但香港近兩年卻發生 74 宗學生自殺個案，兒童及青少年的精神健康堪憂，而當中最令人渾然不覺的就是焦慮，總以為青少年那種無以名狀的擔心是「想多了」。但過去 10 年來，美國焦慮症患者已經超過了抑鬱症人數，也是大學生尋求輔導服務的最常見原因，「紐約時報雜誌」最近就此作出了深度調查，探討青少年焦慮問題急增的原因。正確做法是要保護他們，或是推動他們面對自己的恐懼？
三種有科學根據的抗壓治療
呼吸過淺、肌肉緊張、心跳加速、腎上腺素或荷爾蒙皮質醇失調……以上都是壓力「爆煲」的跡象。假如長期放任不管，恐會構成更嚴重的健康問題，如免疫力下降、出現炎症、專注力及記憶力下降、睡眠失調等等。時代雜誌綜合出以下 3 項有科學根據的方法，助你減壓放鬆。