常將「Don’t worry，be happy」這類說話掛在嘴邊，強打精神硬要將負面情緒化為正面，有沒有想過其實發愁有益，而且非常重要？加州大學心理學副教授 Kate Sweeny 指：「事事擔心的人對於壞消息的承受能力更高，而且遇到好事時更開心。」所以說，強求凡事樂觀來維持心理健康實在捉錯用神，憂愁擔心無害，你需要的只是正確的發愁方法。
負面情緒
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少年焦慮：被低估的情緒災難
少年年輕，本應不識愁滋味，但香港近兩年卻發生 74 宗學生自殺個案，兒童及青少年的精神健康堪憂，而當中最令人渾然不覺的就是焦慮，總以為青少年那種無以名狀的擔心是「想多了」。但過去 10 年來，美國焦慮症患者已經超過了抑鬱症人數，也是大學生尋求輔導服務的最常見原因，「紐約時報雜誌」最近就此作出了深度調查，探討青少年焦慮問題急增的原因。正確做法是要保護他們，或是推動他們面對自己的恐懼？
魚說 —— 沒有愁眉，但我會憂鬱
半個世紀前已有科學家做過實驗，證實魚是有記憶力的，並且可以長達 3 個月。那麼，魚會記得痛楚，亦會記得不開心的往事，魚會不會感到憂鬱？或者魚類跟人類一樣，都會有情緒問題。這聯想並非無的放矢，一半詩意，另一半是有科學根據。魚和憂鬱，或許本身就有著千絲萬縷的連繫。而人類其實是察覺到的，當一個人憂鬱的時候，就可以感受到另一個人、另一種生物的憂鬱。
心情差的好處
現在我們身處的社會總是強調「正向」、「正面」又或「正能量」，好像負面情感都是「不必要」的。然而，澳洲新南威爾斯大學心理學教授 Joseph Paul Forgas 撰文表示，負面情感亦是生活不可分割的一部分，而且，負面情感絕非一無事處，其實如傷感、憤怒、羞恥等情感，只要不要過分沉溺，實對心理有益。
哭吧不是罪，還有益身心
人見世間慘劇，面對悲歡離合，又或看看煽情感傷電影，少不免會眼淚難忍，靜靜啜泣。流淚雖然看似軟弱，但其實人們不必太過介意，除了像莎士比亞所說「哭泣讓深度憂傷減輕」（“to weep is to make less the depth of grief”）外，不少研究也證實，流淚其實也對身心健康有益。
2017，改壞習慣實得！
2017 年有甚麼新年大計？雖然名為「大計」，但有時大而可能無當，短小或者更加精悍，其中一個新年目標，最好是要戒掉一些壞習慣。市場策劃公司 Silverback Social 行政總裁 Chris Dessi 提醒你多個不為意的壞習慣，你又身懷了多少項？
Eric Chan：正面積極 VS 負面消極
我把我在這四年來所學習的東西和大家分享，很多時候談及的都是「小聲音」。對！它便是這一刻在你腦中響起的聲音，它可以協助你成功，讓你實現夢想，但同一時間，它亦可以讓你停留在舒適圈，不去冒險，不去嘗試，永遠沉溺在自我滿足的環境中。
走出死胡同：5 招擺脫負面情緒
能夠嚴以律己，無疑是一件好事，但沉溺於憂慮，那只是作繭自縛。神經學家 Alex Korb 就形容，一個完整的思想，就像「雪地上的滑雪道，你愈是順著滑下去，你愈會走下坡而去不到別處。」起初，純粹自我質疑，但其後「病情」加劇，結果別人還沒批評你，就率先否定自己。想破除杞人憂天的詛咒？關鍵就在你自己手中。
負面情緒才是快樂竅門
原來「以毒攻毒」能夠保持心境愉快？現在人人都說要「正能量」，不要播「負」，但心理學家指出不少負面情緒其實是苦口良藥，對人有益。其最大作用之一，為驅使人察覺生命中的錯失，並加以糾正，力求改變。
「自戀」的人比你更可憐
Drama Queen、公主病、自我中心…… 坊間再多形容詞，說的也是同一類人—— 自戀鬼。勢要搏盡全場焦點、想全世界都繞著自己來轉，這種心態自然神憎鬼厭，但多項研究竟指，對著虛榮的 attention seeker，我們應該可憐他們才對，甚至如本地高官所言：多包容一下。