生活忙碌的都市人，在返工時要盯住電腦，在家時也手機平板電腦不離手，如何避免眼睛疲勞和保障睡眠質量值得探究。一些產品如防藍光眼鏡或標榜能減少藍光吸收，有助保護眼睛及改善睡眠，然而，俄亥俄州立大學視光學助理教授 Phillip Yuhas 日前在於學術媒體 The Conversation 撰文提出，在保護視力和保持眼睛健康方面，藍光並不是最大的擔憂。
藍光
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科技三招改善睡眠質素
科技無孔不入，現代生活加快了效率，也加重了負擔，壓力往往導致失眠。其實除藥物外，科技亦能幫助入眠。衛報介紹三大科技用法，助你改善睡眠質素。