精神健康 Archives

【張家朗奪金】劍擊之科學

「劍神」張家朗為香港奪得今年首面奧運金牌，令劍擊運動前所未有地廣受注目。有說劍擊的劍，速度在奧運場上僅次於子彈，可知劍手必具備強大身體和心理質素，講求反應和爆發力，原來近年有不少運動科學研究，對背後的生物力學原理進行剖析，甚至有研究認為，在面罩塗國旗是有效的心理戰術。

【*CUPodcast】缺乏安全感的心靈，如何波及身體？

早在 1872 年，達爾文已經提出，內臟與大腦透過「肺胃神經」密切相連，情緒激動時，大腦與內臟之間會有很多交互作用及反應。牽腸掛肚、撕心裂肺的感覺有其確據，1994 年，美國學者史提芬．伯格斯提出「多元迷走理論」，指出人類面對威脅、缺乏安全感時的三種生理狀態，與社會連結、安全需求尤其相關，有助理解創傷後壓力症患者的身心狀況。

【*CUPodcast】一再經歷：PTSD 患者的大腦

作為創傷後壓力症（PTSD）的科普書，「心靈的傷，身體會記住」帶領讀者由生理到心理全面認識病症。要理解患者大腦發生的問題，必須先由大腦的基本構成說起。創傷後壓力症令大腦負責過濾感官訊息的視丘，以及塑造意識覺知、抑制衝動反應的額葉受損，令人失去時間感，腦中盡是無助、恐懼等情緒。更甚者，即使創傷已成過去，平日已經能如常生活，但當創傷畫面毫無預警地侵佔腦海，大腦又會回復到創傷一刻的混亂狀態。

預防抑鬱症，先學會做「無意義的事」

抑鬱症的成因與生理息息相關，因此一般大眾對於此心理疾病所存在的成見，例如「抑鬱的人就是抗壓能力差」、「太懦弱才會得抑鬱症」，實際上是不正確的。

氣溫如何影響人類身形？

長久以來，人類在進化中最明顯的，是身體及大腦尺寸隨時間變大。最近一項新研究嘗試利用由人類化石得出的數據，再結合其身處時代的氣候模式作分析，發現氣候確會對身體及大腦大小造成影響，而這種進化模式其實與其他物種相近。

【*CUPodcast】面對創傷，人人反應大不同？

人作為韌性極高的物種，無論遭逢任何困難，我們總能找到生存下去的辦法。然而，過程中不免經歷各自的創傷，不論是環境使然，或是家庭累積下來的問題，都有可能成為成長中的痕跡。面對創傷，有人會遷怒於他人、有人腦袋會一片空白，甚至以失憶應對。

醫療未來：全自動機械外科醫生

機械進入外科醫療領域並不新鮮。美國早在 2000 年，已開始應用由外科醫生負責控制的達文西外科手術系統。機械外科手術的下一階段，能否發展至類似無人駕駛、無人機般，手術由機械控制，不經人手？或者，這一天將會在何時來到？

【*CUPodcast】馬斯洛的晚年發現：自我實現不是終點

年輕時的馬斯洛對神秘主義深惡痛絕，認為即使是所謂的「神秘體驗」，仍能以理性解釋，從人類角度出發，故畢生致力完成其需求層次理論。然而，晚年時期的馬斯洛發現人類最終的追求並非以自我實現作結，便在臨終時傾盡心力建構有關「超越」的論述。

睡眠質素欠佳，運動可抵銷其壞處

雖然深知睡眠質素欠佳會影響身體，但在現代社會中，要做到優質睡眠又談何容易。加上疫症及大環境氣氛，每天能一覺好眠更是遙不可及之事。長期累積的「睡眠債務」，如何才能償還？悉尼大學（USYD）身體活動、生活方式及人口健康學系研究人員發現，進行足夠的體力活動，包括跑步或上健身室，或可抵銷部分欠佳睡眠模式對健康造成的不利影響。

中年早發認知障礙症（Alzheimer’s disease）患者開始失去記憶，忘記自己已結婚，但兜兜轉轉又再向妻子求婚，像浪漫電影般的情節，現實中就發生在美國康涅狄格州。56 歲的 Peter Marshall 在 3 年前確診患病，他 54 歲的妻子 Lisa 坦言：「這令人心碎。雖然我們創造出更多新的回憶，但這很痛苦，因我總是想說：『還記得那一次嗎？』我想與他一起懷緬往事，但 Peter 現在甚麼都不記得了，更別提 20 年前發生的事情。」

憑一口氣，點一盞燈：我們該如何活出有價值人生？

假設你知道自己死後 30 天，人類也會在末日浩劫中滅絕，你愛的人、珍視的文化、捍衛的價值通通沒有將來，這究竟會為你餘生帶來甚麼改變？紐約大學哲學系教授薛富勒（Samuel Scheffler）在著作「我們為何期待來生？」（Death and the Afterlife）帶讀者展開這場殘忍的思想實驗，結果會發現，我們人生的追求，其實牽繫於人類整體的未來；我們可能比自己所以為的，更著緊身份和核心價值的傳承，甚至會超越個人生死。

大腦如何記住時序？

起床梳洗、早餐吃三文治、出門卻塞車…… 不少人會在夜深人靜時躺著回想是日經歷，回憶時，我們常按照發生的次序重構事件，但大腦如何做到順序回顧、連貫串起記憶，卻是科學謎團。法國神經生物學家 Leila Reddy 領導的研究團隊近日發表研究，就從腦部爬梳出負責記錄及回憶時間的神經通路（neural pathway）。

疫情資訊：加快康復的新藥物出爐

一項日前發表在期刊「先進科學」（Advanced Science）的研究發現，代謝活化劑可使輕度至中度 Covid-19 患者康復時間縮短 3.5 天。研究人員還發現，據炎症標誌物顯示，用代謝活化劑治療可改善肝臟健康，及降低炎症水平。

青春期睾酮如何影響跨性別運動員

紐西蘭舉重選手哈伯德（Laurel Hubbard），成為史上首名以跨性別女性（跨女）身份參加奧運的變性選手。儘管哈伯德此舉受跨性別群體歡迎，但亦有聲音質疑，在 2012 年性別轉換前，以男兒身經歷青春期的哈伯德如今參與女子項目，在身體及力量上會享盡優勢。研究人類性別差異演變的哈佛大學人類進化生物學系講師 Carole Hooven，接受英國「每日電訊報」訪問時同意，青春期的睾酮賀爾蒙，確會為跨女選手帶來優勢。

【*CUPodcast】人類需求有高低之分嗎？

馬斯洛將所有需求歸為兩大類別：匱乏需求與成長需求。匱乏需求關乎個體生存，例如安全、連結與自尊。當匱乏需求得到一定滿足，人就會傾向追求成長需求：探索世界，學習「存有之愛」，找尋個體目的，達到自我實現。馬斯洛認為各需求之間沒有高低之分，人類滿足各種需求是一種整合與完善自我的過程。但他強調，雖然需求沒有高低之分，但在追求目的前，應先滿足一定程度的安全需求，否則會帶來不良後果。

2020 疫年，紐西蘭台灣死亡人數不升反跌？

疫症大流行至今，官方錄得的死亡數字逾 390 萬。「經濟學人」以各國大流行的死亡人數，對比沒有發生大流行的預期死亡人數，設計出統計模型，估計疫情造成的全球超額死亡人數高達 1,000 萬。大流行奪去許多性命，但在一些防疫措施較嚴格而未有大爆發的地區，例如紐西蘭和台灣，2020 疫年總死亡人數卻有所下跌。

【Soul Monday】世道再難，快樂始終無罪

世上充斥錯誤、痛苦和不公義，很多人為之受難受罪。在一片憤怒和悲傷當中，當自己在生活上發生開心事，也會有種罪疚感，害怕表現出來會被認為麻木不仁。但專家重申，即使世道再難，快樂始終無罪。終日愁眉苦臉，非但於事無補，反而徒令彼此難過。在關心社會和追求幸福之間，從沒衝突，只需平衡。

退訂 Coupang：韓版亞馬遜為何淪為眾矢之的？

被喻為韓版亞馬遜的 Coupang 在今年初於美國上市，創辦人金範錫成為新興億萬富翁，其「哈佛輟學再創業」的事跡，更為世人津津樂道。但在上週六，「退訂 Coupang」登上韓國 Twitter 實時熱門話題首位，相關帖文超過 10 萬則，其他社交媒體也有類似情況。這波杯葛浪潮源於一場大火，但這間全國最大電商的非人道職場，其實早已燃起年青人的怒火。

【珍重】我們為何總會「心碎」？

遽變令許多人心碎，但原來心碎有時不純屬個人感覺，憂思過度更會變成生理疾病。據「衛報」報道，壓力大、突然情緒崩潰，都可能會誘發「心碎症候群」（Broken Heart Syndrome）。主要症狀為急性胸痛、呼吸困難，亦有可能出現昏厥、休克、心律不正，甚至心跳停頓等嚴重情況。近日就有研究，進一步找出該病病發的生理機制。

巴黎：吸毒花都

2019 年 5 月開始，巴黎市政府耗資 900 萬歐元（約 8,300 萬港元），展開 3 年計劃以「解決霹靂可卡因問題」，但如今仍有逾萬名服用者，不少更在光天化日下於鬧市吸毒。當局為免癮君子在街遊蕩，近日安排他們聚集到一個花園，結果遊憩處淪為吸毒王國，注射器更掉在兒童玩的沙坑。原本想要「眼不見為淨」，如今反被媒體重點報道。

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