南非鄉鎮資源不足，兒童經歷創傷事件後，社區內卻缺乏社工和心理學家支援，長遠損害他們的精神健康。本地組織 Waves for Change 就以滑浪作為治療手段，讓那些因貧窮、殘疾、幫派暴力等問題，處於「有毒壓力」高危狀態的 11 至 13 歲孩子，在海中通過學習和群體活動，培養興趣、自信甚至理想。
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【Soul Monday】大人的課後俱樂部
年紀愈長，身邊好友因成家立室，或各有路向而漸漸疏遠，久而久之，不少單身人士都開始缺朋友。有見及此，加州一間連鎖俱樂部 Groundfloor 就針對 30 歲以上群眾，開設「大人的課後社團活動」，助參與者與他人建立關係，齊齊對抗孤獨。
【Soul Monday】小店互助，延續善舉
美國經濟復甦緩慢，小生意格外難做。三個月前，Blane Hartleb 在俄勒岡州的汽車用品店更連遭企圖爆竊，恐要花費逾 1,000 美元維修。但他沒想到，同市一名素未謀面的小店老闆自動請纓，不收分毫為其重裝玻璃店門。Hartleb 不勝感激之餘，決定要把這份善意伸延開去。
【Soul Monday】人生路很長，先教會孩子們生存之道
在大阪市立田島南小學，老師別所美佐子問：「權利是甚麼？」有學生坦言曾被人說過自己沒有權利，另一位學生則指在動畫中聽聞過。別所說：「無論誰都擁有能安心生活下去的權利，同時也伴隨責任。」以上是該小學三年級的常規生存教育課程內容。
【Soul Monday】以美食保留原住民傳統
在歐洲米芝蓮星級餐廳工作，必然是很多年輕廚師的夢想，Mauricio Velasco 這位哥倫比亞小子亦不例外。無奈數年前家鄉發生嚴重山泥傾瀉，沖毀父母經營的麵包店及其留學打工夢。但柳暗花明又一村，他所開設的餐廳 Amazónico，正透過提供當地的原住民傳統美食，協助推廣及保存亞馬遜雨林的菜餚。
【Soul Monday】離世孫仔牽線的早餐聚會
在美國聖路易斯，祖母 Peggy Winckowski 逢星期三早上 5 點起床煮早餐，到了 7 點，孫兒約 30 名朋友就會前來聚餐。自 2021 年 10 月以來，他們在學期中的每個星期三都會出現，即使孫兒在一年多前意外離世，他們仍堅持這個傳統，一同渡過艱難時刻。
【Soul Monday】俄羅斯有個奧威爾圖書館
以著名反烏托邦小說「1984」作者命名的「佐治奧威爾圖書館」去年於俄羅斯一棟破舊建築的底層成立。低調的小型圖書館位於距離莫斯科 5 小時車程的工業城市伊萬諾沃，正努力對抗日益加強的國家宣傳及審查制度。
【Soul Monday】跨國界交響樂團
政治制度、意識形態、宗教信仰等等的分歧，足以令毗連之地成為百年仇敵。同在一島的愛爾蘭與北愛爾蘭，曾經發生長達 30 載的血腥衝突，使很多人留下永難磨滅的創傷。一個受北愛和平進程啟發的交響樂團，便將隔在邊境兩側、擁有天主教和新教背景的年青人聯繫起來，為世界帶來音樂、笑容和希望。
【Soul Monday】戰場上的希望教育
網上授課是疫情下的權宜之計，卻也是戰地裡的希望之光。在敍利亞西北部，長期武裝衝突加上今年初的強烈地震，數百間學校受到破壞，過百萬兒童嚴重缺乏、甚至可能全被剝奪教育機會。非牟利機構 Masarat Initiative 遂提供錄製以至直播課程，以解決失學問題。
【Soul Monday】食店免費贈烏冬，吃飽才不會做壞事
日本大阪西成區有大量弱勢人士聚居，也被視為治安欠佳的黑點。蕎麥麵及烏冬店「淡路屋」位於當地愛鄰地區，店前牌子寫著：「難以負擔飲食者可獲一碗免費烏冬」。店主大前孝志曾在走投無路時得到一飯之恩，所以想回饋其他有需要的人，他相信人要吃飽，心才能安定，也不會想做壞事。
【Soul Monday】免費「樹洞」，聽你訴苦
真心說話難開口，尤其是在強調合群、重視形象的日本社會，再多辛酸也不易提起。長野縣兩名青年便自願充當「情緒垃圾桶」，定期在晚上安坐鬧市路邊，豎起寫上「 聽你發牢騷」的紙牌，讓陌生人來吐苦水，全程既不說教也不收費，將女子高中生的暗戀到企業管理層的煩惱，統統往「樹洞」裡倒。
【Soul Monday】美國醫院減排，從患者餐單入手
美國紐約市的 11 家公立醫院，餐單選擇都是不含肉的「肉醬意粉」，或是黑眼豆砂鍋菜，配上不加牛油或雞蛋的粟米麵包。當地市政醫療系統已將植物性飲食變成住院者常規，計劃由市長推廣，旨在減少城市的肉類消費，改善市民健康，並遏制溫室氣體排放。
【Soul Monday】不登校的孩子們，圖書館歡迎你
暑假結束，有些學生期待回校與同學見面，有些卻對重返學校感到難受。這時離家不遠又可免費使用的圖書館，或可成為學童暫時的避難所。8 年前起，鎌倉市中央圖書館在社交媒體 X（前稱 Twitter），呼籲不登校的孩子前來。學童們可在寧靜的環境看漫畫及輕小說，而且坐一整天也不會有人說甚麼。
【Soul Monday】新型復康用品，消除用家尷尬
過往，復康用品的外觀及用色，總是過於單調、突出，使不少有需要人士對這些產品卻步。但隨著色彩豐富的便攜尿壺、有圖案的壓力襪、帶蕾絲的防漏安心褲、像耳筒的耳塞等新設計出現，消費者開始樂於使用可提升生活質素的產品。
【Soul Monday】放鬆談心的美國「男團」
美國男性傳統上予人剛強的形象，再是難過也只會藏於心裡，更別說跟好兄弟吐苦水。直至近年，才有愈來愈多人坦承生活有所缺失，因而感到孤單、寂寞甚至不時憤怒。部分男士在聯誼組織 Journeymen 找到彼此，他們在大自然一同呼吸、一同冥想，並且學習敞開心扉談話，聊起各自的心碎與悲傷。
【Soul Monday】審美由嬰幼兒開始
不少人認為長大才能建立個人美感，年紀太小理應不懂看畫。但最近有研究發現，那些能為成年人帶來愉悅的畫作，對嬰兒來說也更有吸引力。人的觀賞偏好在嬰兒時期就已經存在，一直延續到成年，像受成人喜歡的梵高畫作，也得到幼兒青睞。
【Soul Monday】烏軍遺孀作畫寄情
烏克蘭戰爭持續近一年半，數以萬計男士放下一切走到前線，力抗俄羅斯軍隊入侵，最終葬身炮火，留下摯愛痛心思念。有喪夫的過來人在半年前開始藝術計劃，讓烏軍遺孀們在基輔的工作室，以繪畫作為治療方式，把失去另一半的悲傷、無奈、憤怒等情緒，全都抒發到純白的畫布之上。
【Soul Monday】穿上特製背心，聽障人士也可感受音樂
現在，失聰或聽障人士也可在音樂會體驗管弦樂的美妙了。觀眾只要穿上特製背心及穿戴裝置，就可透過震動上背感受小提琴聲，大提琴及低音樂器的聲響在下背位置，號聲會出現在肩膊，獨奏聲則在手腕。
【Soul Monday】對自己好一點的文化
通貨膨脹、就業前景不明朗、高成本生活，都令旅行及奢侈品變得難以負擔。但要善待自己的話，以不昂貴的方式，像是喝咖啡、吃雪糕，或是買唇膏、面膜為自己打扮，甚或是工作小休時看一集喜歡的劇集，也可帶來一點快樂。
【Soul Monday】第二漫畫人生
當日本九成漫畫家都已採用數碼方式創作，初岀道的半角齊始終堅持全手畫，參賽短篇被評為「散發古老氣息」。不過，獨特畫風加上對人心糾葛的精準描寫，令他得獎並獲岀版社垂青，在去年底推岀首部單行本。封面上不只有大師池上遼一的推薦，還有更加令人注目的稱號 ── 67 歲新人。