照顧幼兒難免要長時間彎腰和手抱，結果身體很快就出現勞損。在日本，無論社區或商場，都會看到接骨院或整體院，好奇心驅使後我入店嘗試，竟能夠於幾個月內治好了我長期的腰痛問題。
肌肉酸痛
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跑步古怪後遺：感冒、三急、黑甲水泡
兩個月後就是馬拉松大賽，你開始備戰了嗎？跑姿和呼吸固然重要，但比賽時若有任何不適，輕則打亂腳步，影響比賽成績，重則打垮身體，無法跑畢全程。無論你要跑步減肥，或要挑戰全馬半馬，以下 4 種跑步時常見的身體變化，都值得你注意細讀，以免你愈跑愈傷，弄巧反拙。
照顧幼兒難免要長時間彎腰和手抱，結果身體很快就出現勞損。在日本，無論社區或商場，都會看到接骨院或整體院，好奇心驅使後我入店嘗試，竟能夠於幾個月內治好了我長期的腰痛問題。
兩個月後就是馬拉松大賽，你開始備戰了嗎？跑姿和呼吸固然重要，但比賽時若有任何不適，輕則打亂腳步，影響比賽成績，重則打垮身體，無法跑畢全程。無論你要跑步減肥，或要挑戰全馬半馬，以下 4 種跑步時常見的身體變化，都值得你注意細讀，以免你愈跑愈傷，弄巧反拙。