散步

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日行 1 萬步:是日本公司生產出來的偽科學?

在過去,我們經常可以聽到醫學專家呼籲市民每日步行 1 萬步,指可以促進血液循環,增強心肺功能,預防多種慢性疾病。然而,為甚麼是 1 萬步,而非 7,000 步,又或者 4,000 步?背後的科學理據何在?有專家就指,每日步行 1 萬步的說法,當初只是一間日本公司的營銷手段。

在倫敦,跟著(遺忘的)河流散步

街道名稱、蜿蜒的小巷及下水道的水流聲,似乎都暗示著河流曾經存在。河流用幾個世紀塑造了現在的倫敦,但隨城市發展,當地大多數河流及水道已被埋進行人道下面,並歸入污水處理系統。近日有慈善機構就促請市長支持,在市內建立路標及地圖,指引散步者到訪倫敦舊日水道。

3 個簡單行為,讓你成為冬天的冠軍

天寒地凍,不少人都盡量減少戶外活動,寧可人被合一,避免與寒冷天氣直接交鋒。但冬天足不出戶,怕凍就去瞓的行為,實在有違香港人愛拼要贏的本色。有科學研究建議,人處於低溫氣候,更格外需要到戶外走動,不僅可避免長期處於室內帶來的鬱悶感,對身體亦有各項益處。想要自豪地說一聲:「我是冬天的冠軍。」於日光下遊走是第一步。

最被低估的運動項目 —— 步行

早前有國際研究發現,香港人每日的步行數冠絕全球。惟每逢周未,社交網站盡是行山跑步的發帖,卻沒誰會說今天走了多少路。因為在大家心中,步行不過是移動手段,與生活健康無關。但多名專家指出,步行作為一種運動,其實極有效益,對身心帶來的正面影響,絕不遜於跑步。