散步

|共3篇|

3 個簡單行為,讓你成為冬天的冠軍

天寒地凍,不少人都盡量減少戶外活動,寧可人被合一,避免與寒冷天氣直接交鋒。但冬天足不出戶,怕凍就去瞓的行為,實在有違香港人愛拼要贏的本色。有科學研究建議,人處於低溫氣候,更格外需要到戶外走動,不僅可避免長期處於室內帶來的鬱悶感,對身體亦有各項益處。想要自豪地說一聲:「我是冬天的冠軍。」於日光下遊走是第一步。

最被低估的運動項目 —— 步行

早前有國際研究發現,香港人每日的步行數冠絕全球。惟每逢周未,社交網站盡是行山跑步的發帖,卻沒誰會說今天走了多少路。因為在大家心中,步行不過是移動手段,與生活健康無關。但多名專家指出,步行作為一種運動,其實極有效益,對身心帶來的正面影響,絕不遜於跑步。