近一兩天，天氣又開始涼了，也許，在告訴大家，現在已到了深秋，冬天快來了。不知大家有沒有加衣保暖呢？這次我們就以「秋來也秋去」為題目，藉此機會向大家介紹我們心水的好書。以下節錄 3 本相關的書籍。
散步
|共8篇|
【新詞】相遇主義：通過相遇讓都市人產生共情
近年，香港興起一股散步熱潮，把城市中的種種邂逅變成浪漫的相遇。英國作家兼藝術家 Andy Field 就在今年 5 月發表著作 Encounterism，中文可以暫譯為「相遇主義」。Field 覺得人與人之間各種偶然的相遇 —— 無論是好是壞、熱情或冷淡 —— 都令人著迷不已，接著又提出了一種新的都市生活態度。
實驗：身處大自然 1 小時有益大腦
城市環境雖然便利，但亦證實與增加焦慮、抑鬱和其他心理健康問題（包括精神分裂症）的風險有關 。最近，德國馬克斯普朗克人類發展研究所於「分子精神病學」雜誌提出解決方案，表明即使只短暫逗留郊外，已能激發大腦變化，有助降血壓、減少焦慮和抑鬱、改善情緒、睡眠、專注力，記憶力和自癒能力。
日行 1 萬步：是日本公司生產出來的偽科學？
在過去，我們經常可以聽到醫學專家呼籲市民每日步行 1 萬步，指可以促進血液循環，增強心肺功能，預防多種慢性疾病。然而，為甚麼是 1 萬步，而非 7,000 步，又或者 4,000 步？背後的科學理據何在？有專家就指，每日步行 1 萬步的說法，當初只是一間日本公司的營銷手段。
在倫敦，跟著（遺忘的）河流散步
街道名稱、蜿蜒的小巷及下水道的水流聲，似乎都暗示著河流曾經存在。河流用幾個世紀塑造了現在的倫敦，但隨城市發展，當地大多數河流及水道已被埋進行人道下面，並歸入污水處理系統。近日有慈善機構就促請市長支持，在市內建立路標及地圖，指引散步者到訪倫敦舊日水道。
想工作有好表現，從散步開始
人類與大自然的生活原本密不可分。但近代都市的發展與科技的進步，使人們足不出戶便能解決生活需求。相對的，人們與大自然的距離漸漸疏遠。近來，有研究發現每日抽出 1 小時在大自然散步的人，生活有明顯改變， 尤其對於長期處在室內的上班族而言。
3 個簡單行為，讓你成為冬天的冠軍
天寒地凍，不少人都盡量減少戶外活動，寧可人被合一，避免與寒冷天氣直接交鋒。但冬天足不出戶，怕凍就去瞓的行為，實在有違香港人愛拼要贏的本色。有科學研究建議，人處於低溫氣候，更格外需要到戶外走動，不僅可避免長期處於室內帶來的鬱悶感，對身體亦有各項益處。想要自豪地說一聲：「我是冬天的冠軍。」於日光下遊走是第一步。
最被低估的運動項目 —— 步行
早前有國際研究發現，香港人每日的步行數冠絕全球。惟每逢周未，社交網站盡是行山跑步的發帖，卻沒誰會說今天走了多少路。因為在大家心中，步行不過是移動手段，與生活健康無關。但多名專家指出，步行作為一種運動，其實極有效益，對身心帶來的正面影響，絕不遜於跑步。