香港夏季炎熱、多雨，骯髒的衣服需要每天清洗，但又難以晾乾。大家是否很渴望有一天工作回家後，可以直接倒頭大睡？不同品牌陸續推出免洗衣物，為忙碌的上班族，以及旅行和戶外活動愛好者免除洗衣的麻煩，也能減少浪費水資源。
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預防長者致命威脅 —— 跌倒
「年紀大，機器壞」，聽來雖然無奈，卻也真實。年輕時摔上一跤，再痛的損傷也能復元，但身為長者，輕輕一摔可能就是禁不起的事。長者跌倒後最嚴重的情況，是足以致命。俄勒岡健康與科學大學老年病學家 Elizabeth Eckstrom 博士相信：「年齡增長是無法改變的風險因素，但大多風險可以降低。」專家們就提供以下建議，有助預防跌倒。
【Soul Monday】來自威爾斯：歷史性殺入歐霸盃的大學校隊
威爾斯的卡迪夫都會大學（Cardiff Metropolitan University）的大學足球隊，今季締造歷史，成功殺入歐霸盃外圍賽，或者是第一支大學足球隊參與歐洲的男子洲際足球賽事。若果他們成功晉級到分組賽，更有機會與英超豪門曼聯對碰。
「死蛇爛鱔」的你我，竟然是天生好動？
坐著上班，躺著放假，一年 365 日，能不動就不動。如此「死蛇爛鱔」的你我，竟然會是天生好動？最近一項遺傳學研究表示，對活動身體的需要和渴求，或許早在我們成為人類之前，就已經孕育於 DNA 當中，並可能曾協助指導物種的進化。
減少訓練也能成功的 NBA 球隊
運動員要拼命不斷訓練，才會有好成績？美國職業籃球聯賽（NBA）侯斯頓火箭隊教練迪安東尼反其道而行，上個賽季宣佈：隊員早上不必參與投籃練習。據「華爾街日報」報道，放棄早上練習的火箭，表現反而更佳。
愈跑愈瘋狂？小心跑步成癮
近年不少人喜歡以長跑鍛鍊體能，每次超越舊紀錄或者其他跑手，都會得到成功感，因而增加跑步次數，挑戰自我。但當生活步伐妨礙到跑步活動時，有些人就會變得煩躁不安，並且因沒有時間練跑而內疚，逐漸由對健康的追求，變成不健康地過度練跑。英國史丹福郡大學運動心理學講師 Andrew Wood 及心理學副教授 Martin Turner 就以專業角度，撰文指出跑步成癮帶來的危險。
【Soul Monday】空手道師傅：長命一百歲，教到九十九
假如能夠長命百歲，你想做些甚麼？剛滿 99 歲的猪熊佳孝選擇像過去 65 年一樣，向學員傳授空手道。他的道場歷史悠久卻不拘禮節，學生可以自由出入，自行決定練習內容，甚至在道場旁的房間吃飯喝酒。師傅直言：「人生這回事嘛，就是窮極一生尋找自我。隨心所欲來活也是一種人生呢。沒有必要模仿別人。」
【Soul Mondy】回福島，開一間滑浪板店
出現過巨大災難的大海，現在卻有望再成為滑浪熱點？福島禁區自災難以來，首次出現滑浪店 MSP，創辦人希望福島在歷經第一核電站爐芯熔毀、洩漏幅射後，能夠重振滑浪聖地的美譽。期間雖然面對非議不斷，但他堅持下來，只因對家鄉大海的一份熱愛。
被遺忘的二手滾軸溜冰鞋，如何改變肯亞新生代
在 8、90 年代，包括香港在內，不少生活於摩登都市的年輕人，都曾經流行一種競速玩意：滾軸溜冰。然而，隨著熱潮已退，愛好者人數逐年減少，當年香港因應流行而興建的眾多滾軸溜冰場，亦面臨著日久失修的問題，形同虛設。賣不出去或被丟棄的滾軸溜冰鞋，幸運地並非全部送到堆填區埋葬。在地球另一端，人棄我取的二手滾軸溜冰鞋，成為東非青年的熱潮之一。
為何跑馬拉松，會發生猝死事件？
馬拉松賽事結束，參賽者能挑戰成功，著實可喜可賀，然而，時有發生的猝死事件，卻令人惋惜。除香港外，這些不幸亦曾在外國馬拉松賽事中發生。2014 年，「福布斯」的藥物及保健專欄作家 David Kroll 博士便撰文， 提出部分跑手可能患有肥厚型阻塞性心肌病（HOCM）。
公司的健康計劃，反令員工心靈不健康？
近年企業興起為員工提供健康管理計劃，打工一族工作上繃緊勞累，藉由健康活動放鬆身心也非壞事，但美國有線電視新聞網報道指，若太著重成果，磅數腰圍都要「跑數」計量，恐怕只會令同事出現不必要的壓力。
下一個讓股價狂飆的產業：健身
當高科技產業風光不再，傳統的餐飲服務業又面臨成長瓶頸，2019 最值得期待的新創產業是甚麼？答案可能會讓你跌破眼鏡：健身。
救世軍：學業以外的成功感
「求學不是求分數」，我們聽得多，也了解學生應多方面發展。可是，在判斷一個學生的成功時，我們還是不自覺的先去關注他的分數。救世軍中原慈善基金學校卻有不一樣的理念，該校鼓勵一班小學生從花式跳繩及雜耍中找到成功感。他們輕鬆地完成一個個動作，遊刃有餘，臉上流露出來的，是對自己的驕傲與滿滿的自信。
【Soul Monday】每個早晨，都是「重生」的時機
上班總是望放假，但沒有朝九晚八的生活「鞭策」，反而頹廢墮落，然後胖了殘了，始覺追悔莫及。美國領袖培訓公司 VitalSmarts 的最新調查就顯示，26% 受訪者表示 5 大壓力來源之首，是要令自己在長假保持健康、多做運動和避免喝醉，另有 20% 的人表示在長假期間更覺疲累和暴躁。放縱後想重返正途，應從何處著手才對？其實每一個早晨，都是你「重生」的時機。
天氣冷時做運動，真會消脂更多？
天氣終於轉涼，運動更需動力，「消耗更多脂肪」似乎是最好的理由。健康雜誌如是說，傳統報章亦贊同， 紐約州立大學奧爾巴尼分校近日發表的新聞稿，題目也是「冬天運動消脂更多，對女性尤其顯著」。聽來言之成理，當人感到寒冷，的確需要消耗較多熱量，保持身體溫暖。然而，若以為冬季運動加速瘦身？怕是想得太美。
入學新門路：電競獎學金
以往，沉迷電子遊戲會被視為沒有出息，但隨著有玩家贏得世界大賽吐氣揚眉，並得巨額獎金，精通電玩的形象變得更正面，為精益求精，近年更發展到可組隊參與電子競技（e-sports）。名為「競技」，也意味著其已漸漸提升到運動項目層面。一直以來，大學及中學都會為出色運動員提供獎學金，以鼓勵其為校爭光，據「紐約時報」報道，美加現時已有不少院校為電競選手提供獎學金，似是正式對電競予以肯定。
風光背後：英國足球員的精神問題
英國首相文翠珊繼任命「孤獨事務大臣」後，日前再宣佈設立「預防自殺大臣」一職，希望營造令人較易求助的環境，從而減少輕生者人數。有人或會質疑當局小題大作，但至少英格蘭職業足球員總會認同有此必要，因為該會發現一個可悲趨勢 —— 球員身價屢創新高的同時，因精神問題求助的人數亦創新高。
Gloria Chung：蘇丹的馬球
上個星期的馬來西亞之行，我便到了馬來西亞現今歷史最悠久，而且最富傳奇色彩的馬球會 Royal Selangor Polo Club，球會成立於 1902 年，於 2003 年正式名為皇家馬球會，佔地超過 10.6 公頃，位於吉隆坡以東。上星期剛剛好是年度的吉隆坡粉紅馬球賽（Pink Polo KL）大賽，全場人士均穿著粉紅色，以支持這場慈善賽，並為馬來西亞乳腺癌基金會募集善款。
站著工作有利健康？證據根本不足！
現時 Google、微軟、Facebook、蘋果等大型科技公司都採用可調整式辦公桌，令員工站著工作更健康，更期望此舉可以提高工作效率。但事實是利用站立式辦公桌久站，與久坐一樣，對身體並沒有太大好處。
馬拉松哲學家：「如果沒有紀律，只會成為情緒的奴隸」
剛過去的周日早上，來自肯亞的馬拉松長勝跑手 Eliud Kipchoge 於柏林再度封王，並創下人類跑史上的新紀錄：2:01:39。他不但被「紐約時報」稱為史上最偉大的馬拉松跑手，也是馬拉松跑道上的「哲學家」。年屆 33 歲的 Kipchoge，至今仍維持著苦行僧一樣的飲食習慣，極度節制和有規律。他在訪問中提到：「只有紀律嚴明的人，他們的生命才是自由的。如果沒有紀律，你只會成為情緒的奴隸。」