過去一年來，從亞洲、歐洲、非洲、拉丁美洲到中東爆發的大規模抗議活動具有一項共同的重要特徵：無領袖叛亂，亦即組織、原則付之闕如；沒有小圈圈首腦開會定調訴求，所有溝通都在社群媒體上發生。
運動
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【Soul Monday】用籃球找回尊嚴
世界銀行將柬埔寨列為世界上最貧窮和最不發達國家之一，該國百分之十人口有不同程度殘疾，也是全世界人均截肢人數最多的國家。即使赤柬垮台 40 年，血腥政權依然影響人民，當年埋下的數百萬枚地雷持續摧毀邊境地區，包括馬德望。不過，據國家地理雜誌報道，人道組織在當地推廣輪椅籃球，令曾絕望的殘疾婦女找回生存意義。
長者遊樂場何以成為城市新景象？
經過遊樂場，除了滑梯、鞦韆等遊樂設施，現時還有一系列色彩繽紛，專屬大人的獨立器材，如太極推手、腳踏平台、扭腰踏步機等等。城市人口年齡老化，政府也積極改變遊樂場面貌，建造適合銀髮族活動筋骨的運動環境。城市面貌因而有了一番新風景，英國廣播公司（BBC）為此撰文分享，專屬老人的遊樂場。
【Soul Monday】幼犬普拉提籌款助退伍軍人脫離傷痛
愈來愈多人會與寵物一起做運動，美國一間普拉提訓練室就提供「幼犬普拉提（Puppy Pilates）」，只要支付 25 美元，即可在與幼犬玩耍，同時做普拉提。收益將撥捐退伍軍人犬隻計劃，訓練幼犬成為創傷性壓力後遺症（PTSD）服務犬。經認證的服務犬能夠應對退伍軍人的焦慮，包括能夠在公共場所留意他們情況，將他們從噩夢中喚醒等。
要在 NBA 賽場上表達訴求？關鍵在衣著
NBA 季前熱身賽轉眼結束，美國當地時間 10 月 22 日晚上正式開季，今季亮點之一，是有支持香港民主運動的球迷發起在「開幕之夜」大規模示威，聲援香港及捍衛火箭隊總經理 Daryl Morey 的言論自由，首戰更有令風波升溫的湖人隊球星 LeBron James。面對賽場上接下來的示威活動，要確保比賽順利進行，同時令球迷保有言論自由，關鍵似乎落於衣著上。
NBA 之後，美式足球聯盟的抉擇？
NBA 火箭隊總經理 Daryl Morey 表態支持香港民主運動，引發中國官民抵制 NBA。事實上，外國體育聯賽在中國的兩難境地 —— 金錢或言論自由 —— 並非 NBA 獨家困境。以中國為優先市場的國家美式足球聯盟（NFL），在 NBA 事件後，也許亦要選擇。
【Soul Monday】高中女生免費教同學仔游水
16 歲的 Sylvie Goldner 既是女高中生，也是紐約市的泳手。自幼愛水、小二便學游泳的她，沒想過很多同學都是「旱鴨子」。於是在今年初，她展開名為 First Strokes 的課後計劃，向鄰近學校的體育中心租用水道，向紐約市的高中生 —— 至今絕大部分是其同窗 —— 免費教授游泳。
如何克服「體育堂的陰影」？
多項研究證實，久坐有損身體健康。然而，有些人始終抗拒運動，只因過去上體育堂時留下陰影，讓他們從此對體育「敬而遠之」。這種恐懼其實絕非無藥可治，早前英國「衛報」訪問多名私人教練及心理學家，教讀者正視問題並提供解決良方。
【Soul Monday】乒乓助囚犯改過自新
運動助人健體強身，更可為囚犯提供走上正路的力量。在英國皇家監獄（HM Prison）中，每星期一次的乒乓球訓練，改善了囚犯的行為，更增強了他們的信心，運動成為他們通往外面世界的門票。
迪卡儂低成本之道：讓所有人都可參與運動
想要認真投入運動，未必如此簡單，想做就做，如何選購裝備便是障礙之一。即使有志運動，但昂貴的裝備總會嚇怕準買家，以有限的預算購置所需運動用品更是一門學問。眾多著名運動品牌中，以低價為目標的法國大型運動用品商迪卡儂（Decathlon），可能是不少人的選擇。正如迪卡儂美國營運總監 Sophie O’Kelly 所言：「迪卡儂的核心價值，在於讓所有人都能參與運動。」也許與港人全民運動的期望不謀而合。
冰球合法鬥毆，但可以圍毆嗎？
網上流傳一段香港少年冰球代表隊到中國河北出賽時，疑因大幅領先對手而被中國深圳崑崙鴻星代表隊毆打的影片。有人解釋，冰球運動其實有著不成文規定，默許球員之間的「冰球鬥毆」（Fighting in ice hockey）行為。儘管如此，「冰球鬥毆」背後亦有著一套規範，要求參與者一致同意開打、安全得到一定保障的情況下，方可鬥毆。真正的冰球鬥毆，絕非想打就打的「爛仔交」。
努力做運動，體重卻不見減輕？
做運動後總會頓覺「quota」大增，可以大肆吃喝？正是這個錯誤觀念，反令多數人吃得比運動消耗的多。事實是，哪怕只是多吃一小口，也足以令體重增加。根據最新的運動減重研究，希望以健身減肥的人，往往適得其反。
免洗衣服：為懶人帶來福音？
香港夏季炎熱、多雨，骯髒的衣服需要每天清洗，但又難以晾乾。大家是否很渴望有一天工作回家後，可以直接倒頭大睡？不同品牌陸續推出免洗衣物，為忙碌的上班族，以及旅行和戶外活動愛好者免除洗衣的麻煩，也能減少浪費水資源。
預防長者致命威脅 —— 跌倒
「年紀大，機器壞」，聽來雖然無奈，卻也真實。年輕時摔上一跤，再痛的損傷也能復元，但身為長者，輕輕一摔可能就是禁不起的事。長者跌倒後最嚴重的情況，是足以致命。俄勒岡健康與科學大學老年病學家 Elizabeth Eckstrom 博士相信：「年齡增長是無法改變的風險因素，但大多風險可以降低。」專家們就提供以下建議，有助預防跌倒。
【Soul Monday】來自威爾斯：歷史性殺入歐霸盃的大學校隊
威爾斯的卡迪夫都會大學（Cardiff Metropolitan University）的大學足球隊，今季締造歷史，成功殺入歐霸盃外圍賽，或者是第一支大學足球隊參與歐洲的男子洲際足球賽事。若果他們成功晉級到分組賽，更有機會與英超豪門曼聯對碰。
「死蛇爛鱔」的你我，竟然是天生好動？
坐著上班，躺著放假，一年 365 日，能不動就不動。如此「死蛇爛鱔」的你我，竟然會是天生好動？最近一項遺傳學研究表示，對活動身體的需要和渴求，或許早在我們成為人類之前，就已經孕育於 DNA 當中，並可能曾協助指導物種的進化。
減少訓練也能成功的 NBA 球隊
運動員要拼命不斷訓練，才會有好成績？美國職業籃球聯賽（NBA）侯斯頓火箭隊教練迪安東尼反其道而行，上個賽季宣佈：隊員早上不必參與投籃練習。據「華爾街日報」報道，放棄早上練習的火箭，表現反而更佳。
愈跑愈瘋狂？小心跑步成癮
近年不少人喜歡以長跑鍛鍊體能，每次超越舊紀錄或者其他跑手，都會得到成功感，因而增加跑步次數，挑戰自我。但當生活步伐妨礙到跑步活動時，有些人就會變得煩躁不安，並且因沒有時間練跑而內疚，逐漸由對健康的追求，變成不健康地過度練跑。英國史丹福郡大學運動心理學講師 Andrew Wood 及心理學副教授 Martin Turner 就以專業角度，撰文指出跑步成癮帶來的危險。
【Soul Monday】空手道師傅：長命一百歲，教到九十九
假如能夠長命百歲，你想做些甚麼？剛滿 99 歲的猪熊佳孝選擇像過去 65 年一樣，向學員傳授空手道。他的道場歷史悠久卻不拘禮節，學生可以自由出入，自行決定練習內容，甚至在道場旁的房間吃飯喝酒。師傅直言：「人生這回事嘛，就是窮極一生尋找自我。隨心所欲來活也是一種人生呢。沒有必要模仿別人。」
【Soul Mondy】回福島，開一間滑浪板店
出現過巨大災難的大海，現在卻有望再成為滑浪熱點？福島禁區自災難以來，首次出現滑浪店 MSP，創辦人希望福島在歷經第一核電站爐芯熔毀、洩漏幅射後，能夠重振滑浪聖地的美譽。期間雖然面對非議不斷，但他堅持下來，只因對家鄉大海的一份熱愛。