昨天晚上和一班新的朋友吃飯，大家談天說地風花雪月不亦樂乎，席間說到很多不同的東西，我突然之間醒覺，我們所談的東西很多都是從過去的經驗、經歷而來，而且如果沒有那些經歷，那就沒有今天的我。
正面思想
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Eric Chan：正面積極 VS 負面消極
我把我在這四年來所學習的東西和大家分享，很多時候談及的都是「小聲音」。對！它便是這一刻在你腦中響起的聲音，它可以協助你成功，讓你實現夢想，但同一時間，它亦可以讓你停留在舒適圈，不去冒險，不去嘗試，永遠沉溺在自我滿足的環境中。
Eric Chan：人類最大的敵人
人類天生比很多動物弱，單打獨鬥和不用武器的情況下，人類都不夠強。人類要聚在一起生活，才能以團體的形式去保護每個個體，然而當團體出現時，爭奪權力的遊戲便開始了，這個劇本不是已經進行了幾千年了嗎？無論在家庭、家族、鄉村、小鎮、城市、慈善團體、政府部門和國家政府都是一樣。而且人與人之間的互相攻擊、討厭、批判無日無之，所以有時候我相信「人類」最大的敵人，便是「人類」自己。
尼爾：我並非要把你變成我，我要把你變成你
我是誰？「人，認識你自己」（Know Thyself），源自古希臘傳說的一句箴言，相信大家總有機會曾經聽聞。有意思的是，根據傳說，此箴言本來是位於阿波羅神殿之中，是凡人難以涉足的地方。換句話說，不論是「我是誰」的根源或是答案，可能都不會是在凡間表象之中，可以輕易尋覓到的。
4 式遠古快樂秘訣
現代人生活緊張，總是希望尋得快樂的秘訣。原來今人尊崇的古法，對快樂早有啟示。美國作家 Ryan Holiday 就在他的新書 The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living 中引用了幾千年前斯多葛（Stoicism）學者的古老智慧，以下是其中 4 條快樂哲學：
走出死胡同：5 招擺脫負面情緒
能夠嚴以律己，無疑是一件好事，但沉溺於憂慮，那只是作繭自縛。神經學家 Alex Korb 就形容，一個完整的思想，就像「雪地上的滑雪道，你愈是順著滑下去，你愈會走下坡而去不到別處。」起初，純粹自我質疑，但其後「病情」加劇，結果別人還沒批評你，就率先否定自己。想破除杞人憂天的詛咒？關鍵就在你自己手中。
Eric Chan：永不放棄
早前里約奧運的熱話之一是，中國女排重奪失落了 12 年的金牌，比賽緊湊，看得人熱血沸騰，在中國隊拿到獲勝的一分時我整個人不由自主地跳了起來！從中國隊的教練郎平在賽後的總結裡，我體會到甚麼叫「永不放棄」，這句說話很多人都會說，而且常常說，但不是每人都可以獲得自己要的結果，為甚麼？
負面情緒才是快樂竅門
原來「以毒攻毒」能夠保持心境愉快？現在人人都說要「正能量」，不要播「負」，但心理學家指出不少負面情緒其實是苦口良藥，對人有益。其最大作用之一，為驅使人察覺生命中的錯失，並加以糾正，力求改變。
Eric Chan：1% 的力量
漢字文化博大精深，用詞方面真的很有意思，下列幾個詞語的意思好像差不多，但用心看看，你便會發現其中隱含的意思：希望、期望和渴望。有甚麼分別？可能你會說，也沒有甚麼大不了，只不過是一個字的不同罷了；可是我的看法有些不同，可不要小看它們的力量。
Eric Chan：心想事成？
我們的表意識希望成功，所以讓我們說出來，但潛意識清楚知道，我們對於成功這回事是有猶豫的。所以在這種表裡不一的狀態下，自身真正的能力並未完完全全發揮出來，並且處於拉扯的狀態，讓自己的能量下降，那又怎會成功呢？
Eric Chan：平行世界的角度
「正面思想」，一個老生常談的詞語，很多人都對它又愛又恨，從一個人對它的態度便可對一個人有初步的了解。
「每個人都值得擁有更多的幸福和財富！」這是我常常掛在嘴邊的說話，很多人都會口說認同，心裡懷疑：「我真的值得擁有幸福嗎？」，「您不是我，您不會明白的。」，「我知道，但是……（下刪三百字）」有沒有很熟悉的感覺呢？
七項習慣，使你更快樂
根據聯合國報告，香港的快樂指數持續下降，處於全球的中游位置，不上不下。一個人是否快樂，取決於城市環境、生活質素各方面，很多時不由自主，但縱使諸多不快，個人還是要盡量維持正面的人生觀，因為這會令你延年益壽、身體健康。如何常抱樂觀心態？從平日正能量的朋友身上，可學到七項令自己心境開朗習慣。
想做人開心？ 3 招就得
做人難，做香港人更難。人口密度極高，舖租樓價超貴，生仔、讀書甚至坐車都要爭位，就連過年食串魚蛋也被趕，根本毋須調查甚麼開心指數，你我心知肚明：活在如此世道，如何高興得來。
改變環境需時，改變心境很快。想要過得快樂，不如由自己做起。綜合超過 110 位 心理學家、人生教練、心靈導師等專家的意見，原來想做人開心啲，每日做這 3 件事就夠。