中風

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「希臘山區心」的健康秘密

「瑞士山區肺」配「希臘山區心」,可能是世上最無敵的心肺組合。有科學家發現,希臘克里特島(Crete)北部山區居民普遍擁有一種前所未見的變異基因,有助降低壞脂肪及膽固醇的水平,即使居民多以富含脂肪的羊肉及芝士為食,依然甚少罹患心血管疾病。即使生來沒有希臘心臟,基因科學的發展或能將先天優異後天化,普及健康心臟。

一星期做多少運動才健康?

運動促進健康,但幾多運動才足夠?世衛建議每周做夠 600 代謝當量(Metabolic Equivalent of Task;MET),相當於 150 分鐘中等強度運動(如急步)或 75分鐘高強度運動(如跑步);不過有綜合分析指,若要促進健康,有效減低罹患慢性病的機率,則要每周做夠 3,000 至 4,000 代謝當量的運動,高出世衛建議標準 6 倍。門檻看似大幅提高,但運動量每日攤分的話,其實不難。

日本研究:離婚喪偶 更易腦中風

拍拖恨結婚,結左望解脫,但原來無左老公老婆,可能連命都會短啲。日本國立癌症研究中心聯同大阪大學進行長期研究,發現離婚或喪偶人士的腦中風風險增加約 30%,主要因為由已婚變番單身,連帶飲食習慣以及精神狀況都有轉變,長遠對健康造成不良影響。