心理

|共284篇|

預防抑鬱症，先學會做「無意義的事」

抑鬱症的成因與生理息息相關，因此一般大眾對於此心理疾病所存在的成見，例如「抑鬱的人就是抗壓能力差」、「太懦弱才會得抑鬱症」，實際上是不正確的。

假設你知道自己死後 30 天，人類也會在末日浩劫中滅絕，你愛的人、珍視的文化、捍衛的價值通通沒有將來，這究竟會為你餘生帶來甚麼改變？紐約大學哲學系教授薛富勒（Samuel Scheffler）在著作「我們為何期待來生？」（Death and the Afterlife）帶讀者展開這場殘忍的思想實驗，結果會發現，我們人生的追求，其實牽繫於人類整體的未來；我們可能比自己所以為的，更著緊身份和核心價值的傳承，甚至會超越個人生死。

疏遠朋友並不可恥

有時候，人會默默地與朋友及熟人疏遠。曾經友好但卻此情不再的感覺，確會令人感到尷尬，但近日 BBC 新聞就有專文指出，有些友情既然已逝去，也就不必刻意挽留。

泰國權威主義溫床：大學迎新欺凌文化

上月初，泰國曼谷皇家理工大學一名男生在被 12 名高年級生踢至死亡，原因是他未就欺凌一年級生的活動提出建議。事件令人震驚及惋惜，亦讓社會再度正視大學的迎新霸凌文化。有評論指出，這種荼毒校園數十年的惡劣「傳統」，正是泰國權威主義（authoritarianism）的溫床。

世代遺忘：請記住曾經失去了甚麼

長江後浪推前浪，但不再年輕的人，對一代新人是否勝舊人或者有異議。「一蟹不如一蟹」效應並非新鮮事，研究相關效應的心理學家指出，對下一代有抱怨，反映這些批評既不準確，亦非基於特定文化或時代而提出，純粹是普遍人性的遺忘特質產生錯覺所致。不過，這些錯覺往往不論年紀，發生在大部分人身上；當中，下一代人對前代的遺忘，又會帶來其他影響。

【Soul Monday】世道再難，快樂始終無罪

世上充斥錯誤、痛苦和不公義，很多人為之受難受罪。在一片憤怒和悲傷當中，當自己在生活上發生開心事，也會有種罪疚感，害怕表現出來會被認為麻木不仁。但專家重申，即使世道再難，快樂始終無罪。終日愁眉苦臉，非但於事無補，反而徒令彼此難過。在關心社會和追求幸福之間，從沒衝突，只需平衡。

阿富汗青年如何以霹靂舞療癒暴力創傷

自 70 年代起，阿富汗歷經軍事政變、蘇聯入侵、軍閥內戰、伊斯蘭原教旨主義興起，及後又有美阿戰爭。到今天，阿富汗依然未能走出政治亂局，年輕一代在暴力創傷中成長。面對各種瘡疤與困境，有年輕人就通過霹靂舞，尋找生存勇氣，進行自我療癒。

【珍重】我們為何總會「心碎」？

遽變令許多人心碎，但原來心碎有時不純屬個人感覺，憂思過度更會變成生理疾病。據「衛報」報道，壓力大、突然情緒崩潰，都可能會誘發「心碎症候群」（Broken Heart Syndrome）。主要症狀為急性胸痛、呼吸困難，亦有可能出現昏厥、休克、心律不正，甚至心跳停頓等嚴重情況。近日就有研究，進一步找出該病病發的生理機制。

【*CUPodcast】通識科都搞錯了馬斯洛的需求層次理論？

在中學通識科的教科書、管理學書籍或是作家撰寫通識專欄的文章，都一再出現馬斯洛需求層次理論（Hierarchy of Needs）的金字塔圖表，指出人有五大需求，當底層需求得到滿足後，人才會追求更高層次的需求。然而，金字塔圖表從來不是馬斯洛的旨意。

不想和誰吃飯：日本人的「聚餐恐懼症」

婉拒飯局邀約，多是因為懶得交際應酬。但對少數日本人來說，這其實是「聚餐恐懼症」（会食恐怖症）作祟。患者在人前進食就會緊張不安，開始作嘔、暈眩、胃痛甚至難以吞嚥。無奈大眾缺乏認識，令他們長期受到誤解。這種心理疾病的成因，比想像中普遍 —— 小時候被迫進食，要把「盤中餐」吃光。

沉迷真實犯罪節目，是否心理扭曲的表現？

真實罪案影集熱潮在疫下風頭更盛，紀錄片「山姆之子：黑暗深渊」，甫上架就登上 Netflix 美國區 10 大熱門的榜首，圍繞藍可兒離奇命案的「犯罪現場：賽西爾酒店失蹤事件」，亦在華人社會掀起討論。惟不少人怕被認為心理扭曲，不敢公開承認沉迷此道。但請放心，這種嗜好並非甚麼病，多名專家甚至肯定其正面力量。

適應障礙症 —— 變化來臨時的適應不良

近日日本藝人深田恭子宣佈罹患適應障礙（Adjustment Disorder），需要暫停演藝工作。同樣的疾病，亦困擾雅子皇后多年。此病乃生活上出現變故產生壓力所致，患者通常難以應對或適應有關生活變化，因而出現較為極端的情緒反應。

為甚麼人們如此沉迷於明星感情生活？

日本國民偶像新垣結衣與銀幕拍擋星野源閃婚，消息傳出後，震驚東亞，令無數粉絲心碎暴動。明星也是人，結婚是很平常的事，何況我們又不認識他們本人，但聽到明星結婚的新聞，人們總會異常失落或者高興。過去就有心理專家嘗試解釋，人們何解如此沉迷於明星的感情生活？

比起人，人類更相信演算法

由推薦歌曲、電影，到網頁橫幅廣告，演算法不知不覺間收集大眾的習慣及喜好，並替人類作出決定，但其用途愈見廣泛，人們又不由得擔心日常生活會就此被干預及控制。不過，美國喬治亞大學（UGA）數據學家近日發表的研究顯示，比起同伴，人們其實更願意相信電腦程式，工作變得過於艱鉅時尤甚。

【*CUPodcast】類推思考是解開世間奧秘的鑰匙？

David Epstein 撰寫「跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於 AI 世代的成功法」，提出學得專業非成功的唯一通道，靈活思考如何解決問題比專業化更可貴。類推思考是抽象化思考的其中一種，16 世紀的德國天文學家刻卜勒，就是利用類推思考星體運行的問題。直到現代類推思考仍大派用場，例如在 2007 年，就有助回收阿拉斯加港灣裡的殘餘漏油，而意念竟然是由一杯思樂冰開始。

「奄尖」顧客想要的是甚麼？

「奄尖」的顧客總是左思右想，精挑細選才能購得心頭好。在最近發表的市場學研究中，研究人員嘗試定義何謂「挑剔」，並開發出一種用於測量購物者挑剔程度的準則。參與研究的賓夕凡尼亞州立大學（PSU）市場學系主任 Margaret Meloy 表示，此次發現有助企業制訂更好的銷售策略，以應付有特別需要 —— 或者要求特別多的客戶。

後悔一夜情，下次又會重蹈覆轍？

當遇上發生一夜情的機會，只有兩種做法，「迎合」與「無動於衷」。不論男女，面對一夜情時有無作為，事後均有可能後悔。挪威科技大學心理學系教授 Leif Edward Ottesen Kennair 教授領導的團隊，就研究「性後悔」是否有助於改變往後的行為。研究結果顯示，對於一夜情感到後悔的人，很多時未有學精，下次又重蹈覆轍。

【*CUPodcast】為何總拒絕嘗試、容易氣餒、半途而廢？

無論是關於矽谷科技、拖延症或培養專注力的書籍，都不約而同提及同一個概念 —— 成長心態。

美國人回復的「正常」，離不開血腥槍擊案

當美國人陸續接種疫苗，開始擺脫疫症陰霾時，卻沒想到渴望已久「正常」，竟包括連場血腥襲擊。一星期內，在喬治亞州亞特蘭大市的按摩店，以及科羅拉多州博爾德市的超市，先後發生大型槍擊案，合共奪去 18 條性命。一些專家更警告，隨著全國漸漸如常活動，可能會有更多槍手大開殺戒。面對這個「長期流行病」，美國社會能否找到解藥？

「嬰兒潮」美夢落空，抗疫令人性冷感？

普遍以為，疫下全人類被困家中，閒來無事便只能「做人」，造就一波嬰兒潮。只是任誰也沒想到，居家抗疫令人更忙更累更受壓，很多年青夫妻及單身男女因此性慾大減，對親密行為興趣缺缺。多國出生率再創新低，鬧起了嬰兒荒。如何重拾床第間的熱情，成為兩性關係乃至生育繁殖的難題。