一件事、一個好習慣、一個信念、一種健康的生活方式，能否單靠意志力成事？研究發現，愈努力自我控制的人，反而虛耗得愈多，最後不僅不能達成目標，更會筋疲力盡。反之，較少受誘惑的人更能成功達到目標，因為他們擁有一定的意志力之餘，同時也用對了方法，以下是這些人的特質：
心理
|共177篇|
法國警暴的邏輯
近月法國示威頻仍，12 月 8 日有學生家長舉辦紀念遊行，抗議 2018 年 12 月 6 日法國防暴警察在巴黎近郊地區芒特拉若利拘押 151 名學生，期間逼令雙手抱頭跪地。上述法國警暴並非孤例，截至 11 月黃背心抗爭一周年，法國警方所用武力已造成約 2,500 人受傷，包括 24 人致盲、5 人手部截肢，又有過萬人被捕。社會學家法尚（Didier Fassin）研究法國執法與司法部門多年，著作「懲罰的三大思辨」就羅列出不少法國警暴例子及其邏輯。
【兒童保健的未來】不像醫院的醫院
生病看醫生時總是會感到不安，幼兒及青少年更甚，如何令他們在治病過程保持放鬆？學術網站 The Conversation 專文指出，醫院的設計如果可以抹去沉重死板的感覺，令建築物及景觀可以變得舒適、繽紛、可互動，有助減輕年幼病人及其家人的心理壓力，令他們不再怯於求醫。
為何荷蘭監獄少？
荷蘭有著一個不尋常的現象，該國即使將部分監獄租予挪威及比利時，仍沒有足夠的囚犯來填補監獄空間。因為在非必要的情況下，荷蘭會避免將罪犯關進監獄，並將他們轉向參與社區中針對精神病患者的護理計劃。然而，著眼於罪犯的人道權益，而不是懲罰，能否令犯人改過自新？
對方喋喋不休，該如何應對？
節日在即，親朋戚友聚首一堂總免不了，但噓寒問暖之際最怕有人「壟斷發言」，一講就停不下來。要奪回話語權絕非易事，「紐約時報」就請教了多位專家，歸納出能應對「口水佬」的方法。
滋擾的科學
不論場合，如果旁邊的人大聲講電話、不停翻弄袋中物件、不戴耳筒「煲劇」或無止盡的「長輩片」、甚至取出指甲鉗一直剪，都不覺困擾的話，要不是聖人，就是對外間毫無知覺。每個人對身邊滋擾的接受程度不一，科學界鮮有相關的大型研究，但有科普作家嘗試對這種人類每天都要面對的折磨作出科學化分析。
如何好好扶朋友一把？
人生不如意事，豈止十常八九。生離死別、國破家亡、成敗得失，還有性侵、家暴和欺凌…… 哪種都可叫人絕望，甚至最終要人性命。作為親朋好友，自然希望在這艱難時刻，好好拉對方一把，走出生命的陰霾。但當人在面前，卻不知說甚麼才好。臨床心理學家 Kathryn Gordon 透過與患者們的多年合作以及心理健康研究，總結出一些有助緩解他人痛苦的方法。
區隔不可怕，人類最恐懼是同質化？
古往今來，無數哲人都夢想要建立一個摒棄邊界、和諧平等的理想世界。但美國布朗大學歷史系副教授奇絲（Holly Case）卻提出異議，她宣稱人類並不真正懼怕有區隔而分裂的世界，人類真正的恐懼是差異被消弭，萬事萬物喪失獨特性的同質化世界，這種恐懼甚至是超越左右翼政治分野。
比誰穿得少：為何有些男人在冬天穿短褲？
因為「不怕冷」而自覺勝人一籌，是塑造反叛性格的動力之一，這可以解釋為何許多男性在年輕時特別抗拒穿外套，尤其是高中生和大學生，而試圖顯示自己的氣概，他們喜歡刻意反其道而行。
「非人化」不是人類殘暴的根源？
人類極端的殘酷行為，普遍認為只有在非人化或物化情況下才會發生，例如納粹德國將猶太人貶為「次等人類」，盧旺達大屠殺中胡圖族視圖西族為「害蟲」、香港「反送中」運動示威者被親中派稱為「曱甴」等。然而，美國網媒 Vox 一則兩年前的訪問經整理後重新刊登， 再度提醒非人化不是人類殘酷行為的真正主因，在正常情況下，人的獸性仍有可能爆發。
甚麼人會反抗暴政？
許多親政府的「藍絲」或中國人，相信示威者必然是收了錢，才會出來「搞事」。他們不明白，如果沒有好處，為何人會出來示威，與政府對著幹。也有些人，或本身同情和理解示威者，但沒有勇氣與統治者對抗，結果還會默默承受社會的不公義。電影中的鐵甲奇俠、神奇博士、蜘蛛俠，甘願犧牲生命，對抗邪惡敵人，他們被稱作「超級英雄」，但甚麼時候才會有「英雄」挺身而出？
如何暫緩不斷反芻的創傷經歷？
在風雨飄搖的日子中，經歷過不同程度創傷的人，創傷恐怕在往後的日子都會揮之不去，出現「反芻思考」（Ruminating Thoughts）：個人的消極經歷及感受，過度侵擾思緒，像是過去經歷的創傷等，在腦內不斷重複出現。許多心理健康狀況，包括抑鬱症、焦慮症、恐懼症、創傷後遺症，都與反芻思考有關。
納粹親衛隊的格言：吾之榮譽即忠誠
11 月 19 日，鄧炳強走馬上任接替盧偉聰成為警隊一哥，並隨即把警隊沿用 20 多年的口號「服務為本，精益求精」（We Serve With Pride and Care），改成「忠誠勇毅，心繫社會」（Serving Hong Kong With Honour, Duty and Loyalty）。有人認為警隊更改口號，標誌著徹底放棄服務為本的公共服務方針。回看歷史，會發現警隊的新英文口號，與納粹親衛隊的格言巧合地相似。
墨西哥式婚禮：親友結婚了，我臨時「甩底」
香港愈來愈少新人大排筵席，墨西哥人的婚禮規模卻仍然很大，賓客通常以 500 名起跳。但弔詭的是，很多答應到賀的，最終不會現身。從事到會服務的 Cecilia Lara 指出，有時僅得 5 分 2 人出席，「甩底」者遲至儀式前數天甚至數小時，才會向主人家「告假」，結果來不及改動酒水菜餚的數量。
為何他們下得手？施暴者扭曲卻又合理的心態
五個多月的時間裡，死亡、暴力與香港這國際城市愈走愈近。美籍作家 Dave Grossman 的經典作品「論殺戮（On Killing）」，系統地探討人類的殺戮行為，其中一章仔細分析與殺戮如影隨形的「暴行」。Grossman 在書中以「針對非戰鬥員的殺戮行為」定義「暴行」，以這標準或不完全適合於香港套用，但作者對施暴者的分析，對了解其心理、邏輯，值得時人借鏡。
「不成功便地獄」的南韓，如何開始擁抱失敗？
為了進入一流學府，畢業後找到體面工作的所謂「成功」，長期繃緊的氣氛令不少南韓年輕人窒息，甚至因此喪命。據網媒 Quartz 報道，南韓開始出現接受失敗的風氣，有初創企業老闆設立「Don’t Worry Village」，為年青人提供暫時避風港，給予他們思考未來的空間。
暴政受害者：最大傷痛是難再信任他人
柏林圍牆倒下已有 30 年，但東德獨裁政權下的受害者仍舊接受 2 星期一次的小組治療，他們是前德意志民主共和國（GDR）數百萬公民之一。該政權一直全力監視及控制人民，國家安全部「史塔西（Stasi）」會竊聽及跟縱公民，秘密警察用蒸氣開信件、在牆壁上鑽孔，還有近 20 萬個非官方告密者，以及數十萬個別消息來源，篤朋友、鄰居、親戚和同事灰，令當時人民的社交圈分崩離析，對人的不信任持續到今天。
為何大人總是不滿年輕人？
香港示威由 6 月延續至今，輿論總是圍繞於所謂「不讀書、不工作、受人擺佈」的年輕人身上。有如早前紐西蘭 25 歲議員 Chlöe Swarbrick 使用網絡術語「OK boomer 」回應在座議員，被轟年輕人沒有基本尊重。世代之間的指罵，似乎從未停止過。到底為甚麼大人總是看年輕人不順眼，覺得他們自大又一事無成？「Vox」文章嘗試揭開謎底。
【善則延年】惡人比較短命？
人性善惡之說，古今中外議論紛紛，不過，人人皆知善良好，醜惡壞，這是普世認同的價值。然而，善良又有甚麼回報呢？有說法指「上帝讓好人成為好人，就是最好的獎勵」，充其量是心靈慰藉，實際上又有何作用？美國近日就有大學研究團隊指出，善良有助延年益壽。
心累的千禧世代，積極尋求心理治療
世道愈發艱難，政治混亂、經濟不景、氣候變化、人心疏離等問題，令全球的年青人都不太好過，情緒或多或少受到困擾。美國「華爾街日報」近日報道，當下 20 至 30 多歲的美國青年較過去的同年紀人士，更常就精神健康尋求協助，而他們亦正改變心理治療的本質。