香港撒瑪利亞防止自殺會數字顯示，本港去年有多達 1,080 人自殺，是 2007 年以來的新高。防止悲劇一再發生成一大社會難題，過去的做法，主要是找出誰有自殺風險並施以援手，但多年來似乎成效不彰。西澳大學心理科學學院研究員 Michael Kyron 及負責研究的副校長 Andrew Page 近日在學術媒體 The Conversation 上撰文指，困難在於難以辨識誰有自殺傾向，即使知道，也難在他們最需要的時候提供支援，所以要防止自殺事件頻生，就先要找出自殺念頭何時出現。
心理
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【Soul Monday】以滑浪改善精神健康
南非鄉鎮資源不足，兒童經歷創傷事件後，社區內卻缺乏社工和心理學家支援，長遠損害他們的精神健康。本地組織 Waves for Change 就以滑浪作為治療手段，讓那些因貧窮、殘疾、幫派暴力等問題，處於「有毒壓力」高危狀態的 11 至 13 歲孩子，在海中通過學習和群體活動，培養興趣、自信甚至理想。
呂嘉俊：壓力大時你會吃甚麼？
當壓力大時你想吃甚麼？大部分人都吃得很簡單，那些精細的法菜 fine-dining、懷石料理、手工粵菜、北歐採集料理，通通不管用。對壓力大人士來說，這些餐飲體驗並不適宜在高壓狀況下出現，反而叉燒煎蛋飯、茶餐廳炸雞髀、芝士薯條、菠蘿油、忌廉蛋糕、零食薯片、麻辣火鍋才是大家當下最想吃的東西。
我已經盡力：一個推卻責任的壞藉口？
在日常生活，又或者打開電視，你有沒有遇過這樣的情況？某些人做錯事情，面對鋪天蓋地的責罵，卻回應指「我已經盡力了」、「不要抹殺努力」。究竟盡了多少力才算盡力，可以作哲學討論，但也可以是心理學問題。心理學家 Darius Cikanavicius 就分析這個「我已盡力」的機制。
「同情疲勞」：對不幸事麻木，如何掌握自己情緒？
當有悲劇發生，無論事件距離我們多遠，人類都會本能地去關注、同情這些悲劇的受難者，想知道如何參與其中，自身又可以提供甚麼幫助。可是，過去幾年我們目睹一場接一場的慘劇，首先是 COVID 奪去無數人的性命，然後俄羅斯在 2022 年入侵烏克蘭，以及今年 10 月起的新一輪加沙衝突。在這個紛亂的世界，相信很多人都對悲劇感到疲累了。
為甚麼會有人成為欺凌者？
童年受過欺凌者，可能不是孤例。據估計，高達 35% 的人曾經歷過欺凌。研究已證明被欺凌的兒童和青少年，會面臨焦慮、憂鬱、輟學、同儕排斥、社會孤立和自殘的風險。就心理健康而言，欺凌的危害更與虐待兒童一樣，甚至更嚴重。大約 20% 被欺凌者在將來的生活仍會經歷一些心理健康問題，甚至到 50 歲時也是如此。沒有人會打從心底笑著接受欺凌，但為甚麼仍然有人要成為欺凌者？
年少日記：非一念之差，自殺念頭往往年幼就出現
近月學生自殺個案大幅上升，據港大香港賽馬會防止自殺研究中心數據顯示，今年 8 至 10 月，有 22 宗涉 18 歲以下青少年企圖自殺個案，去年同期則為 11 宗。會浮現自殺念頭的當然不僅是高中青少年，不少高小及初中學生都曾有輕生念頭。在此年齡階段，最應該有人介入及早預防憾事發生，但美國臨床兒科心理學家兼全國兒童醫院轄下預防自殺協調員 John Ackerman 直言：「很多成年人認為小學生不可能經歷想要自殺的情緒困擾，但我們非常客觀地知道，事實並非如此。」
心理學研究：人類或者沒有想像般自我中心？
侯城大學心理學家 Richard O’Connor 的團隊最近就發表研究，指出人類其實沒有想像般自我中心，反而對其他人想法十分敏感。
如何克服轉工轉行困境？
隨著科技革新與職業轉型，中途轉工、轉行，同時追求自我增值與作息平衡的情況愈趨普遍，學會適應和利用這些轉變將至為關鍵。
躺著也能健身？
早前，瑞典卡羅琳學院研究指出，早上比晚間運動更能有效燃燒脂肪；「泰晤士報」就提供以下 5 項貼士，讓人們以最省力的方法，增強肌肉與活力。
密集恐懼是怎樣來的？
經常說不要 Google 某些關鍵字，當中包括容易引起密集恐懼的字眼。不過避得到網絡，也避不了現實：吃熱香餅時千萬不要反轉、家中花灑不要盯太久，甚至手機密集的鏡頭，都有可能引起密集恐懼。為何這些細孔聚集，會令一些人不舒服？
【排放處理水】過千通騷擾電話，真是只為表達憤怒？
福島核電站正式排放經過處理的放射性污水後，針對日本民眾的騷擾行為接踵而來。社交媒體上流傳不少影片，拍下中國人致電到日本食店及機構質問：「你們為甚麼將核污水往海裡頭排？」影片留言全是用戶分享電話號碼，鼓勵其他人跟隨。但滋擾者及被滋擾機構均指，騷擾電話根本並非為了表達憤怒及憂慮。
【Soul Monday】放鬆談心的美國「男團」
美國男性傳統上予人剛強的形象，再是難過也只會藏於心裡，更別說跟好兄弟吐苦水。直至近年，才有愈來愈多人坦承生活有所缺失，因而感到孤單、寂寞甚至不時憤怒。部分男士在聯誼組織 Journeymen 找到彼此，他們在大自然一同呼吸、一同冥想，並且學習敞開心扉談話，聊起各自的心碎與悲傷。
林喜兒：The Crowded Room —— 是心理不是懸疑
Apple TV+ 新劇 The Crowded Room 由擅長改編流行小說的 Akiva Goldsman 製作， 前作有 A Beautiful Mind、「達文西密碼」等，而除了男主角找來蜘蛛仔 Tom Holland 外，飾演臨床心理學家的還有 Amanda Seyfried，不過如此陣容，成績卻比預期有一點距離。
殺傷案連連，引發南韓人集體恐慌
半個月以內，有「治安強國」之稱的南韓發生兩宗隨機殺人事件，案發地點皆在光天化日下的地鐵站毗連之處，本已導致人心惶惶。隨後網上再湧現殺人預告，令市民的不安達至最高點，終日如同驚弓之鳥，不是見疑即報就是先跑為上，結果全屬虛驚誤報。多位專家認為，韓國人已經陷入「集體恐慌」狀態。
人會幸災樂禍，也受時代影響？
對他人遇上不幸感到高興，雖然陰暗卻也現實，畢竟「別人的不幸嘗起來像蜜」。幸災樂禍有自身原因，但也有時代環境影響。美國「國家地理」雜誌就從不同學者意見，歸納出頻頻觸發這種情緒的不同因素。
罷工背後，英國醫生自殺率上升
連月來，英國的初級醫生多次發起罷工行動，一方面要求調整薪酬幅度，追上通貨膨脹，敦促局方正視公營醫療服務人手流失。罷工背後，另一個現象正受到公眾關注：工作量太大、職場欺凌和繁瑣的醫療系統結構，導致英國醫生自殺人數持續上升。
【Soul Monday】對自己好一點的文化
通貨膨脹、就業前景不明朗、高成本生活，都令旅行及奢侈品變得難以負擔。但要善待自己的話，以不昂貴的方式，像是喝咖啡、吃雪糕，或是買唇膏、面膜為自己打扮，甚或是工作小休時看一集喜歡的劇集，也可帶來一點快樂。
AI 情人與性伴侶：人類必上的倫理課
隨著 AI 技術不斷有新突破，不少昔日科幻電影的情節，如今也逐步成真，例如人工智能伴侶與性愛機械人，但人類與機械之間的情感連繫，世人仍然認知不多。有學者便提出跨學科研究，從 AI 情人到性愛機械人，深入探討如何為人機開啟不同的友情、愛情與性關係。
【烏克蘭戰爭】不慌也不躲？基輔青年的空襲日常
16 個月以來，在烏克蘭首都基輔，人們對俄羅斯的持續空襲變得日益麻木。頻繁發出的警報如同城市背景音效，很多人聽見了也無動於衷。他們不再匆忙逃至地鐵站等地方躲避，只待防空系統擊落敵軍的導彈或無人機，以及政府應用程式發出通知威脅解除。不少青壯年更是厭世，開始出現「認命」的怠倦感。