對於失眠或者睡得不好，我們都有一些如何提升睡眠品質的迷思。研究發現，這些廣為人知的迷思，實則正在損害我們的身體與情緒健康。來自紐約大學的團隊，從網上收集了最廣為人知的睡眠迷思，進行調查並以科學研究佐證，藉以消除這些迷思帶來的誤解。
生活習慣
|共16篇|
北韓人的「宗教」：每週一次的自我批評小組
覺得自己行事有誤，我們可以自省，或向身邊人尋求指點、意見。假如有人定期舉辦聚會，讓你三省吾身，對個人應該大有裨益。世上確有這樣的聚會，假如想參加，請到北韓。然而，參加「自我批評」大會的北韓人，必須徹底否定自己，以達到組織要求。
石 Sir：羅素理髮的煩惱 —— 居英港人篇
曾在歐美澳生活過的港人，大概都有理髮的煩惱。坊間傳聞，土生土長的英國人，大都不懂處理東亞人的髮質，或不清楚東亞人的髮型習慣，把三千煩惱絲交到他們手上，往往沒有甚麼好下場，只會更加煩惱。
Slow Morning 才是 Good Morning
香港早晨總是急急趕趕，但早上如果能夠放慢腳步，享受一陣子的慢節奏，整天都會輕鬆不少。「華爾街日報」記者就訪問了享受緩慢早晨的人，他們表示，在時刻與外界緊密接觸的世界中，這是一種管理壓力、控制焦慮的方法，為全日的工作效率、平靜及專注奠下基礎。
【Soul Monday】每個早晨，都是「重生」的時機
上班總是望放假，但沒有朝九晚八的生活「鞭策」，反而頹廢墮落，然後胖了殘了，始覺追悔莫及。美國領袖培訓公司 VitalSmarts 的最新調查就顯示，26% 受訪者表示 5 大壓力來源之首，是要令自己在長假保持健康、多做運動和避免喝醉，另有 20% 的人表示在長假期間更覺疲累和暴躁。放縱後想重返正途，應從何處著手才對？其實每一個早晨，都是你「重生」的時機。
右撇子的世界裡，生而為「左」是一種錯？
假如把左撇子的人稱為「弱勢群體」，某程度上亦不為過。因為一般工具如剪刀、開罐器等，都是為右撇使用者而設，甚至不少文字的書寫方向，亦較便利右撇子。不僅如此，只佔人類約十分一的左撇子，在某些地方，甚至會因為文化傳統等原因，飽受鄙視。然而有研究顯示，左撇子人數雖少，卻是人類發展不可或缺的一部分。
石 Sir：移民一年，回不去了
一年前患得患失地搬到這裡，還想過「一年後若發覺不適應，就回香港」的計劃。7 月的時侯，真的因公因私，回到香港 10 多天。回港幾天後，朋友問我要回來香港居住嗎？我說：香港，我是回不去了。
活在巴西，遲到才是美德
香港人對巴西的認識，不外乎是足球、森巴、嘉年華。但對英國旅遊作家 Lucy Bryson 來說，在里約熱內盧旅居的 9 年，讓她深刻體會一件事 —— 遲到也是這個南美國家最地道的文化之一。巴西人認為，遇上社交場合，準時才是失禮。巴拉那聯邦科技大學庫里蒂巴分校英國文學教授 Jaqueline Bohn Donada 更指：「在這個國家，尤其是在里約，按時現身派對很是尷尬，幾乎跟不請自來沒分別﹗」
包大人：如何植入新概念
除了正面鼓勵創意，有力的阻嚇和施壓，也有很大作用，在社交媒體，各地環保團體不停推廣塑膠如何污染海洋、殘害生態的訊息。那張海馬繞着棉花棒游泳的照片，便非常震撼。創意和靠嚇之後，便要推出真實貼地的活動和計劃，令事情延續下去。
阻塞血管的部分，回得去嗎？
導致中風和心臟病的其中一個原因是「動脈粥樣硬化」。吸煙、壓力大、不良的飲食習慣、肥胖等因素都會引致動脈粥樣硬化。那麼，如果在生活習慣上「撥亂反正」，又可否減少主動脈中的粥樣斑塊？
Gloria Chung：JOMO 數碼幸福 —— 缺席的美好
Google 的 CEO Sundar Pichai 所提出的 JOMO（Joy Of Missing Out）。叫人少用一點 Google，就算錯過了也沒有所謂，甚至是一種樂趣，這樣平衡地使用網絡世界，Pichai 稱之為數碼幸福（Digital Wellbeing）。
看不懂時分秒針的一代
從時鐘上認識時間，是早期教育的一部分，因這算是計算上的小訓練，時鐘上只有 12 個數字，而不同指針所處的位置，代表不同的數值。只要熟習，一望便知現在是甚麼時間。但時移勢易，新世代已經開始無法直接從傳統時鐘得知正確時間，當他們考試時要望時間剩下多少，卻望著一個讀不懂的鐘，只會徒令腎上腺素飆升，影響表現，所以英國有學校決定將試場上的時鐘，換成有明確數字的電子鐘。
Pre-order 也解救不了的「排隊黨」
應用程式可以令人直接跳過排隊點餐這一環，既可省下時間，也不必再因為排前面的人要求多多而久等、受氣，但仍有少數人堅持排隊，為的是甚麼？「華爾街日報」訪問了堅持排隊的人，他們都不是偏執狂，選擇排隊只是為了禮貌、與人互動，花點時間等候令自己得以放鬆。
李明熙、Kimberlogic：兩週學做西班牙人 朝聖「權力遊戲」教堂
來到西維爾差點嚇破膽。西班牙人極為重視復活節前一週的 Holy Week，一連 7 日在各城都有遊行活動。我們一出門便看到穿著全身白衣及蒙面尖帽的群眾遊行，幸好同行友人提醒這尖帽叫 Capirote，以前是罪犯戴著遊街示眾，現今取其意贖罪遊行，蒙面就是隱藏身份，不然我們以為是美國的 3K 黨，Kim 說她會一週不肯出門。
用數字來說明「白人文化」
洋人眼中的「港人文化」，也許是全民習武、遍地黑幫兼說普通話。事實上，我們對「白人文化」，同樣是誤解多多，以為他們多叫 Peter 或 Mary，愛吃薯條、牛扒、漢堡包，整天可樂不離手，閒時只會看球賽。「衛報」美國版數據編輯 Mona Chalabi 就從統計學入手，試圖用數字還原美國的「白人文化」。
2018，成為更好的人備忘
新的一年已開始了數天，2018 年希望做到「你想」及理想生活，不妨參考「紐約時報」在 2017 最多人閱讀的生活類文章，看看這些有趣的建議，如何成為借鏡，令你在新一年進化成更好的人，在紛擾世事中裝備自己。