日常作出大小選擇、取態及決策時，人們會聽取別人的意見，但更多會聽從自己內心發出的聲音。在近月出版的書籍 Wise Decisions: A Science-Based Approach to Making Better Choices 中，心理學家 Jim Loehr 及行為遺傳學家 Sheila Ohlsson Walker 稱指導內心的聲音為「YODA」（Your Own Decision Advisor），是每個人的私人決策顧問，但有時卻可能會提供造成決策錯誤的資訊，所以專家認為，需要訓練心聲，才能助人作出更好的決定。
事實上，YODA 會為了讓自我好過，不惜為過去的錯誤找藉口。Loehr 說：「當意識到我們的大腦是一台善於虛構的機器時，會令人非常不安。我們會編造出各種離譜的事情，只為幫助自己感覺更好，並證明所做的決定正確。內心聲音作出評斷時，會巧妙操控很多事實真相。」
訓練內心的聲音
YODA 不客觀公正，卻是所作決定的成敗關鍵，Loehr 建議：「我們必須根據相應參考資料，裝備好內在聲音，以作出重大決策。」為訓練內心聲音，Loehr 及 Ohlsson Walker 提出 7 個「鏡頭」審視自己：
- 寫下形容自己處於最佳狀態時的詞語，尤其在面對壓力時更可以這樣做。這些都是值得人自豪的狀態，例如富有同情心、懂感激及關懷。
- 寫下詞語，形容自己最有道德倫理的時候；描述自己如何對待他人，尤其是身處困境時。
- 描述自己活著的主要原因及人生目標，例如努力幫助他人了解及欣賞自己的價值。
- 描述自己在離世後，希望人們記住哪些特點，例如希望人們記得自己善良、勇敢及謙遜。
- 寫下人生中最重要的兩個價值觀，以及對生活持有兩個最重要的信念。這能夠代表一個人在生活中的表現及舉止，例如行事時會考慮這是否符合個人名譽及品格。
- 用一句句子作為成功生活的路線圖，例如「我相信自己能做到下定決心要做的事」。
- 寫下終生不會放棄的目標，例如「我努力尊重每一個人」。
Ohlsson Walker 指這 7 個鏡頭放在一起時，可為 YODA 提供更好的工具。「若不認真思考我們是誰，以及人生在世，該如何呈現自己，就很容易未好好進行分析，就貿然作出衝動決定。」
情緒與內心的聲音
情緒及感覺也會影響一個人內心的聲音。情緒源於大腦中以生存為導向的區域，主要發生在杏仁核（amygdala）中，用作調節戰鬥或逃跑反應。而感受是我們對情緒的實時解讀，基於過去經驗而形成。感受可以為人提供深思熟慮的機會，對於做出正確的決定至關重要。
情緒及感覺可以是理性，也可以是不理性。當你從內心的聲音中感受到情緒反應時，問問自己：「關於這些事實及想做出的決定，我的情緒告訴我甚麼？有沒有可能是大腦正被情緒沖昏？」然後通過 7 個鏡頭去思考這些想法。例如同事得到自己夢寐以求的升職機會，可能會令人產生嫉妒情緒。但與其怨恨同事，不如重新考慮一下該情況。透過 7 個鏡頭，了解到最佳的自己應該是個有愛心的人，而死後亦希望人們記得你很謙虛的話，就可以嘗試控制內心的聲音，再將由情緒驅動的感受，引導到更正面的地方，以作出更好的決定。
