一般打工仔在星期日晚上或多或少會感到有些憂鬱焦慮，因為一覺醒來會再次墮進工作輪迴中。西方以「Sunday scaries」形容休假完結快要上班的不安，根據社群網路服務網站 LinkedIn 及正念冥想應用程式 Headspace 的最新數據，這種愁苦感覺已逐漸成為困擾，2,000 名受訪美國上班族中，高達 75% 都在經歷星期日恐懼，估計是因為經濟不確定性增加、財務壓力和就業問題。
雖然上班族害怕週末結束似乎是平常不過的事，過往有調查曾發現美國上班族會在星期日下午 4 時開始出現焦慮，這些難以放鬆的人更會在週末無償工作 3 小時，加上要處理家中鎖事，週末休息時間轉眼就會過去。
LinkedIn 的調查顯示，比起以往，上班族在星期日有更多需要憂慮的事。在出現星期日恐懼的人當中，有 74% 表示，因為當前經濟環境不明朗，不安情緒也有所增加；37% 表示他們的工作比過往更難以招架；31% 歸咎於對潛在經濟衰退的恐懼。
對於擔心失業或潛在經濟衰退的上班族，LinkedIn 職業專家 Andrew McCaskill 建議，除了關注科技行業的高調裁員外，還要著眼新興經濟亮點，了解就業市場並非完全沒希望，由此緩解焦慮。多方位專門服務機構 EY Americas 首席健康官（CWO）Frank Giampietro 直言：「與人們看到的裁員頭條新聞相反，市場仍然極具競爭力。」
至於自身焦慮與大環境無關的上班族，McCaskill 則建議他們可嘗試提早安排好星期一的日程、預留時間適應新一個工作週，並製造機會與他人聯繫的機會。他指出：「休息一下，與你真正喜歡與之交談的同事共進午餐，出去散散步，可以的話，嘗試看看不同風景。上班族當然有權出現不同感受，但也有能力管理星期一的體驗。」
LinkedIn 並不是唯一一間觀察到上班族焦慮加劇的公司。冥想應用程序 Headspace 最近亦發現，因為害怕失去工作，近 30% 的用戶每星期有近 4 個晚上難以入睡。Headspace Health 首席臨床醫療官（CCO）Dana Udall 說：「當今環境的獨特之處，在於結合了多重全球危機而出現的複合效應，包括全球疫症大流行、政治動盪、通貨膨脹加劇及經濟不穩定等。所有因素都會影響我們在職場的表現，最終影響我們整體的心理健康。」
為解決星期日恐懼，Udall 建議正念、冥想、練習感恩及尋求治療。並且在必要時放下工作及繁雜的新聞資訊休息一下，利用休息時間做一些能讓人恢復活力的事，例如與朋友交談、散步等。
