每天對著電腦多個小時，長期緊盯顏色鮮艷並高速閃動的屏幕，眼睛固然疲勞，長此下去更有機會造成勞損，若不想近視加深再加深，或是不幸患上相關眼疾，要保衛視力，就要從工作中的小習慣開始作出調整。
20-20-20 法則
試遵守「20-20-20 法則」，每隔 20 分鐘就遠離屏幕，每次維持 20 秒，目光放遠到 20 英尺（約 6 米）的固定點上。若是怕工作太專注，無暇計算時間，現在更有一個免費的網絡應用程式會自己提醒你是時候要休息了，它能夠兼容 Chrome、Firefox 和 Safari。
屏幕的距離
屏幕應距離臉 20 至 30 英寸（50 到 76 厘米）的位置，確保眼睛與屏幕的頂部呈水平狀態，如果無法調整屏幕高度，請在其下面堆疊一些精裝書，或升降椅子作調整。重點在於工作時，角度稍為向下望，屏幕的中心應位於水平視線以下 15 到 20 度之間。
文字大小和顏色
從普通觀看位置，文字比平常閱讀的最小尺寸應該放大 3 倍，例如字型由 12 點加大為 18 點。至於顏色組合方面，眼睛喜歡白色或淺黃色背景上的黑色文字。喜好則是每個人不同，但就要避免文字與背景顏色處於低對比度狀態。
眼睛護理
戴上隱形眼鏡後，眼睛在盯著屏幕時就必須更用力，建議每星期 1 至 2 次換上鏡片眼鏡，有助於減少眼睛疲勞。眼鏡方面則可考慮使用有增透膜的鏡片，減少反射光。無論你是佩戴何種眼鏡，保濕眼藥水對在工作期間保持眼睛清新都很有幫助。
顯示亮度和眩光
顯示器的亮度與周圍的工作環境亮度相匹配。看上面的白色圖，如果它看起來像室內的光源，就代表那是太亮，如果看起來暗淡無光，就可能太暗了。如果在會反光的辦公室工作，則在屏幕上加上防眩光（glare）過濾器亦可。
色溫
大多數屏幕可以調整色溫，室內較暗的話，最好使用較暖的（黃色）色溫，室內燈火通明，則可以使用較冷（較藍）的色溫。改善顯示器色溫最簡單的其中一個方法是使用 F.lux。這個應用程式使用電腦位置來確定太陽是正升起還是降下，然後它會自動調整顯示器預定的色溫，以適合自然的照明環境。
色溫是以開氏（Kelvin）來量度，室內燈光範圍在 1,000 到 10,000 內。白天時間最好讓顯示器相對較冷，色溫大概為 6,500K 左右。到了晚上，色溫應該更暖，大約 3,400K 左右。可以手動調整顯示器的設置，也可以用應用程式作更改。
