眼看著年青的生命，在我城接續消逝，大家在傷心、沮喪及悲憤之時，還能為彼此做些甚麼？
數年前，美國詩人兼歷史學家 Jennifer Michael Hecht 有兩名好友先後自殺身亡，令她開始反思這個社會「禁忌」。她發現：「奇怪的是，我們都在自殺的痛苦中感到孤獨，但當有認識的人結束生命，卻敏銳地感到與人的聯繫。」這讓她體會到一件事 —— 我們不如我們想像般孤獨，只要活著就能為社會做出巨大貢獻。
其後 Hecht 綜合個人經歷及學術研究，在美國網媒 VOX 發表名為 10 things I wish people understood about suicide 的文章，幫助讀者重新思考「自殺」這個課題。雖然刊登距今已有數載，但內容仍然值得細閱。*CUP 從中節錄 4 點，給你我一些安慰和鼓勵：
你還活著，就已為社會拯救生命
Hecht 指出，2010 年約翰霍普金斯大學的一項大型研究發現，未成年子女若有父母其中一方輕生，其自殺率飆升 3 倍。2014 年另一項研究亦顯示，父或母一方企圖自殺，子女的自殺傾向急增 5 倍。鑑於自殺的影響巨大，所以你若在黑暗掙扎求存，便已能鼓舞其他人繼續活著。
Hecht 又引述一名前美國陸軍遊騎兵之言：「假如你想你的遊騎兵兄弟存活，你得要接受幫助及打贏自己的仗。」她坦言不知為何人總是看不到自身的價值，但當人明白到接受援助及生存下去，能夠幫助其他人也活下去，在危機中採取行動時便會三思。換言之，照顧自己便是拯救他人。
「想死」往往只是瞬間，當念頭被打消，那人就活過來
根據多名自殺學者的觀察及研究，絕大部分試圖輕生但存活下來的人，事後都表示慶幸自己仍然在生。一項針對試圖從金門大橋跳下的人士進行的跟進研究，亦發現 25 年後還活著或因其他原因離世的人佔 96%。Hecht 表示，我們時常認為自殺是與抑鬱症鬥爭後無可避免的終點，但往往並非如此或不僅如此，近期的羞辱或損失通常是決定性因素。
她提醒，假如「自殺」這個舉動，在某部份人在特定時候，似乎是個流行的想法。面對是相當有效：「假如你不想哪天死於自殺，那就告訴自己，你正尋求這種傾向，而你預備去抗拒它。」
訓練克服衝動
美國 1 年約有 4 萬人輕生，Hecht 相信有些人不會料到，自己竟是這樣離世。他們只是剛好陷入困境，擁有致命的手段，而沒有堅定拒絕的意志。事實上，在很多擁有自殺傾向的人當中，一部分是絕不想死，有的會致電熱線，有的則需要鼓勵。但她補充，有些人並不認為自己存在自殺風險，但除非他們即時採取一些心理上行動，否則將會輕生作結。
過去亦有律師來信向 Hecht 分享，他調整情緒的小方法 —— 心情愉快時就寫張字條，留待難過時重看，那些筆跡能告訴自己，曾經快樂過，而往後也會重來。Hecht 建議，現在就決定不讓你最糟透的心情，殺光其他所有人。
面對自殺之念
Hecht 相信，其實很多人都想過自殺，而很多曾跟她聊天的成人，都坦承在某些時候想過去死。2006 年一項針對 26,000 名大學生及研究生的研究亦指，逾半數人曾在某刻考慮輕生，18% 大學生更曾認真考慮。
雖然「想做」不代表「該做」或「會做」，但是認真想過的話，則代表一切都不如意，並該找人聊聊。不過，Hecht 強調調這些念頭太過常見而毋須驚怕。「當我們全部人都明白，有多少人時常想到『自殺』，我們便不太傾向被這念頭驅動。」
