疫症下，行街？不了。串流影片？片單早已看完。足球籃球賽事？再無直播。在漫長的歲月，留守家中可以做甚麼？打開社交網站，球星、名人到小朋友正回歸基本步，以砌砌圖緩解隔離下的憂鬱苦悶。
最近美國砌圖銷售創記錄，Instagram、Facebook 上有不少人分享砌圖成品。不過，早在自我隔離前，砌圖已隨著低技術、能助人沉思的小工具，包括填色書及子彈筆記法（Bullet Journal）的流行而興起。研究機構市場觀察（MarketWatch）更在 2019 年預測，砌圖行業市場將在 2024 年擴充至 7.3 億美元。
砌圖因有利精神健康，漸漸成為輕鬆類型遊戲的主流。Amanda Kahle 與丈夫 Christopher 在 1 年多之前開始拼圖生意 Inner Piece，武漢肺炎爆發期間，公司仍在發貨，銷售額也有所增長。
他們本來都有全職工作，但工作繁重令兩人漸吃不消，偶然間，砌圖帶來了喘息的機會。Amanda 說：「2018 年聖誕節期間，我們留在家中，只想著『我們需要收起電話，好好休息一下』。」他們拆開婆婆所送的砌圖後，氣氛變得愉快起來，她說：「孩子在我們身邊徘徊，放下幾塊拼圖然後去玩耍。我們聊天、喝酒和互動，而不僅僅是看電影。」合作砌砌圖，令他們得以享受家庭時光。
她認為，砌圖的好處在於可以大夥兒一起參與，同時又不受拘束：「你可以聊天，有人可以在旁讀書，但仍感到自己參與其中。即使你完全專注，也仍然覺得大家正一起做某事。」美國心理學會臨床研究及質量總監 Vaile Wright 指出，社交活動不僅可以消除無聊，還可以帶來更多好處，尤其當要消磨很長的時間時，「社交關係是緩衝壓力反應的重要一環。以往研究已指出，隔離會導致人們感覺沮喪、悲傷、絕望、乏力及煩躁。因此，這類活動並不愚蠢，我們要在危機中保護自己的生理和精神健康。」
不少人認為，砌圖這類需要專注的活動，有助減輕焦慮，助人在疫症大流行時鎮靜下來。當一個人完全專注某項活動時，就會進入心流狀態（flow）。Wright 解釋，諸如砌圖、填字遊戲及數獨，能暫時改變大腦運作的方式，是分散注意力的好方法：「當你為事物找出脈絡、建立聯繫，就會刺激大腦不同的部位，進而影響荷爾蒙反應。同時，人們發現這些行為能降低皮質醇，即壓力荷爾蒙，並釋放安多酚。」
Amanda 補充：「砌圖時，你會完全專注，這確實很簡單。但完成較難砌的部分，或完成整幅拼圖時，就會驚覺 —— 我做到了！我認為，當人們意識到這一點，就能令他們感覺更好。」
