坊間有說，一個人流得汗多，弄得衣衫濕透，就是運動量多，燒脂有法。其實純屬誤會。美國布蘭迪斯大學健康政策博士、得獎健康記者 Robert J. Davis 為 CNN 撰文，道出「絕望」真相 —— 你流了多少汗，與你的運動強度，或燃燒多少卡路里，並無必然關係。
運動時體溫上升，小汗腺會分泌汗液，水份從皮膚蒸發，幫助身體降溫。基於這個身體機能，很多人順理成章以為運動量愈多，體溫升得愈高，排汗就會愈多。不過，Davis 引用他參與寫作的 Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day，指出運動時流汗多少，還取決於多個因素。
因素之一是性別，男性天生傾向較女性多汗。其二是年齡，青年往往較長者容易流汗。體重亦有關係，較胖的人體內產生更多熱量，以致流更多汗。但不說不知，一個人的體格亦與排汗量有關，而且令人驚訝的是，體格較好的反而排汗較多。有研究解釋，這是因為當體格加強，體溫調節系統亦隨之提升效率，令人更快降溫，得以活動更多。此外，基因、氣溫和濕度亦會影響汗量。
Davis 提醒，當你運動過後，發現減了數磅，也別高興得太早，這不過是水份流失的結果，並非燃燒熱量的成效。當你補充水份，自然就會「打回原形」。但反過來說，有時運動後出汗少，亦不代表你未運動足夠，或沒有消耗足夠的卡路里，而是因為你在風扇旁、冷氣房或大風天運動，導致汗水快速蒸發而已。當然，尚有另一個可能 —— 你天生就不太流汗。
無論如何，穿著以合成纖維如聚酯纖維、氨綸等製成的衣物，能將汗水帶到衣物外層，加速水份的蒸發，減少黏糊的感覺。棉質衣物可吸汗，但不能促進蒸發，若穿著做劇烈運動，衣衫就會濕透而沉重，但其好處是運動後不會如聚酯纖維一般散發臭味。聚酯纖維獨有的細菌 Micrococci，會分解汗水並引發異味，因此運動過後，要比穿棉的臭多了。魚與熊掌，不能兼得。做運動時，此話同樣合用。
