經過遊樂場,除了滑梯、鞦韆等遊樂設施,現時還有一系列色彩繽紛,專屬大人的獨立器材,如太極推手、腳踏平台、扭腰踏步機等等。城市人口年齡老化,政府也積極改變遊樂場面貌,建造適合銀髮族活動筋骨的運動環境。城市面貌因而有了一番新風景,英國廣播公司(BBC)為此撰文分享,專屬老人的遊樂場。
將運動融入城市人的生活
德州農工大學公共衛生學系教授 Jay Maddock 曾到中國實地研究。他在南昌市 8 個公園收集數據,發現多於一半的使用者為長者。這些城市老人每日早上都會成群在公園裡運動,有的打太極、有的跳舞,或者輪流使用公園裡的健身器材,早起晨運的習慣已深入人們的生活之中。
牛津大學人類學系教授 Elisabeth Hsu 說道,中國老年人的晨運習慣源自於悠久的文化傳統。古老醫學名著「黃帝內經」中,也曾提及關於早起的指南和好處。她又指,集體運動的文化可追溯至 1950 年代,當時政府於教育政策上,積極推動全校師生一齊做早操,此習慣便一直延續至今。
其實不只中國,倫敦、柏林、多倫多等城市,多年前已開始建造適合高齡人士的生活環境,於公園內興建老人遊樂設施。近日,荷蘭漢澤應用科技大學(Hanze University of Applied Sciences,Groningen)推出「健康生活的社區實踐計劃(COP4HL)」,為歐洲國家設計適合老人居住的社區。該計劃倡導將運動與練習融入城市生活,推動積極與健康的生活方式。
迎合老人家運動的需求
加州大學洛杉磯分校城市規劃學系教授 Anastasia Loukaitou-Sideris 研究發現,除了文化習慣,公園的位置、設計和設施也決定了遊樂場受歡迎的程度。她解釋:「很多公園都是為兒童設計的,對老人來說反而不方便,導致銀髮族心理上無法踏入該公園。」西班牙馬拉加大學(Universidad de Málaga)體育教育系教授 Rafael Merino-Marbán 也說:「政府未研究最適合的遊樂場的位置與器材就去建造,會無法發揮其最大功效。」
英國海德公園老人遊樂場建於 2009 年,有 6 種適合老人運動的健身器材。該公園位置依道路和公共交通而建,步行只需約 15 分鐘。其器材有清楚易讀的指示牌,幫助老人家了解器材所運動的部位和功效。西班牙馬拉加有歐洲最大的其中一個成人遊樂場,內有大約 400 座健身器材,平均每個星期有 50,000 人到訪。
Merino-Marbán 希望政府可以安裝更多設計更好的器材,就如他說:「老人家多運動,促進身體健康,公共醫療的成本也會降低。」Maddock 也指:「如今愈來愈多研究證實老人需要運動、社交和大自然來維持身心健康。老人遊樂場為能夠達致此三種效果,是成本相對低的長期投資。」