外國有心理學研究，探討市民步行速度與城市經濟發展水平的關係，並將此訂定成行走速度指數（Pace of Life Index）。步伐快，意味著腦海中有事要趕，這當然是好事，經濟好，大家才須要腳步快點啊！但如果成了習慣，無事也像打衝鋒一樣，行得快，就未必一定好世界了。
放假，也不見得會慢下來啊？
步行速度可代表經濟發展狀況，不難理解。在沒有機械和畜力的原始時代，人的行走速度指標就可說是當時的景氣指數了。而現在市民的步行速度，也在一定程度上代表著一個城市的經濟發展水平，有事忙著，才行得快；無事做，走路快來也沒用。不過整天東奔西跑，心思不是在剛完的會議，便是明天的考試，心也逐步被各種事務掩埋。所以，都市對話常有一句：忙了一整天，都不知為甚麼？或許，步行速度與經濟發展的關係，在於經濟發展後，過分物慾的世界，讓我們沒法靜心一會，無事也腳步急速吧？
既然，原來行得快，多因心有雜念；不如轉過來想？找時間行慢一點，如何呢？不要看輕放緩步履，其實你只要曾經站或行於平衡木上，便知心不靜，根本連站也有問題。所以當我們放假，也趕著購物因為有限時折扣、吃飯因為店旺人多、看電影因為就快滿座，心思整天團團轉，要感受步履，清空雜念，談何容易？不容易，所以須要行禪這種修行。行襌之際，專注每一個步伐，把散亂的心帶回身體，覺察雙腳在當下與土地的互動。慢慢地，身體放鬆，心情輕鬆，身心同步，融合和諧。
漫步上班路、上學路
行禪修持的好處之一，在於容易執行，而且在鬧市之中。每天上課下課，上班下班，如有需要步行路程便正好。就在這段路程，放空腦袋心靈，留意自己的步伐及呼吸。而在鬧市之中，更是非常好的修行場地，繁雜車聲人聲加上四周廣告、精心設計的商店櫥窗，簡直是鍛鍊專注的好地方。提早一點出門，專注於每一步伐，以腳步感受地面，由身帶動心，再由心留意呼吸與步伐的關係，在吸氣與呼氣間，覺察生命流動，感受自己和外在環境的聯繫。依然會聽到電車走過的聲音，眼中依然會看見迎面而來的廣告及人群，但以往因五官結合心中情緒及腦中念頭而起負面的情緒，不再生起。
領悟微細至自己的呼吸、心念，舉目高樓，低眉大道，滄海桑田，這就是世事無常，互動境生，這就是緣起相依。放下自我，自然活得自在。而且短短路程，讓腦海澄明，心靈乾淨，也有助工作及上課。因為要提高工作效率及學習進度，離不開專注集中！路程原本是心目中的多餘，現卻成有用的心靈時光，有用沒用，全憑一心。不執著於虛妄，就能輕身上路，珍惜當下，欣賞沿途萬變的風光。
