自從人類發明了沖涼，也就發明了一個難題：應該早晨時分沖涼，抑或夜晚沖涼？科學家終於有答案，雖然各方意見分歧。
哈佛大學心理學家 Shelley Carson 表示，如果你在工作上遇到阻滯，特別是創意性活動，應該沖個早涼。她解釋，人沖涼時，身體同時放鬆和警戒，這種狀態有助促進創意。
「假如你遇到難題，需要創意解決方法，應該暫時放下，任由它被潛意識主導，進入所謂『潛伏期』（incubation period）。」Shelley Carson 表示。而晨早沖涼就是塑造這種狀態的最佳途徑，因為洗澡既能令人身心放鬆，同時又令「Alpha 腦波」保持活躍，類似冥想或帶氧運動過後的身體狀態，有助認知過程「放鬆、再生和更新」，創意意念就自然而然浮上水面。
至於夜晚沖涼一樣不乏功效，包括有助入眠。美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine）博士 Christopher Winter 解釋，沖涼之後，人體急速降溫，這種體溫轉變足以引起睡意；加上沖涼令人放鬆，降低皮質醇水平，有減壓作用，從而助人入眠。除了促進睡眠質素，夜晚沖涼亦有助保持身體清潔。由於身體油脂分泌在下午最旺盛，夜晚相反，因此皮膚科醫生一般建議夜間沖涼，洗走身體多餘油脂。
早晚沖涼各有所長，與其養成習慣，不如按需要改變入浴時間，兩次過刺激創意、紓緩壓力以及改善睡眠質素。
