疫症的陰影不只籠罩全球，甚至入侵你我的夢。即使沒受感染也好，人們均因恐懼和憂慮，或是無眠到天亮，又或是噩夢發不停。尤其是在確診個案和死亡數字不斷攀升的美國，從精神科中心以至社交平台，都有各類人士異口同聲訴說，他們難以睡上一覺，心頭飽受煎熬。
3 月底一項民調顯示，77% 及 61% 的受訪美國男女表示感到壓力，69% 受訪美國人憂慮自己或家人感染武漢肺炎，大部分人擔心經濟遭受較 2008 年金融海嘯更重的打擊。但臨床心理學家 Amelia Aldao 指出：「人們通常並沒意識到，難以集中、記憶力下降、睡眠障礙或感情問題，與焦慮有關。」
聖地牙哥的壓力和焦慮管理中心主任 Jill Stoddard 指出：「人們感到焦慮時，可能出現多種睡眠問題，像是難以入睡，或半夜醒來思潮起伏便無法再睡。」惡性循環下，我們睡得愈少，愈加焦慮。Bonnie Lawhorn 在一間非牟利機構任職市場及通訊主任，她在疫情爆發後便有這種經歷：
當我在凌晨 2、3 時醒來，便開始為武肺焦慮，再為工作焦慮，復又為武肺焦慮。這令人非常沮喪。
部分人縱可入睡，卻深受噩夢纏擾。他們把那些生動、詭異甚或可佈的夢境，在 Twitter 附以 #pandemicdreams（大流行噩夢）這個標籤分享開去。當中很多涉及對死亡的恐懼、摯愛或會染病的威脅，以及身處陌生世界 —— 空無一人的街頭、悉數關門的店舖、受感染的人 —— 的焦慮：
- 作曲家 Sarah Schachner：「夢裡，我下單召喚一輛 Uber，但來了一架靈車。」
- 生物學家 Elizabeth Sawin：「昨晚我夢見女兒們，她們還是小孩子，被想要她們受傷的人關在一棟摩天大樓的酒店房間。受驚的我帶她們溜走，安置到一個海邊小花園的秘密帳篷。」
- 製作人 Kerra Bolton：「昨晚我夢見 Paul McCartney 來到我家，在一個安全、社交距離下唱 Hey Jude。他太美好，我哭著醒來。」
- Lisa Devlin：「我夢見自己去雜貨店購物，但整家店只能找到一塊牛油。當我走到店外，牛油從袋裡掉出來，一名穿幼跟高跟鞋的女士踩了上面。」
美國疾病控制與預防中心指出，失眠及睡眠模式改變均是對疫症肆虐的反應。「武漢肺炎爆發或令人受壓。對疫症的恐懼和焦慮足以把人壓垮，令成人及兒童產生強烈情感。」但其報告提醒：「研究表明，睡眠不足會影響免疫系統不同部分，可致多種疾病…… 睡眠不足也與感染風險較高有關。」
Sleep Through Insomnia 作者、神經科兼睡眠科學醫生 Brandon Peters 建議，若要改善睡眠，可在固定時間就寢、限制咖啡因及酒精攝取量、把鬧鐘移離視線範圍，並在可能的情況下，每日照些陽光。另有研究建議，保持睡房漆黑、涼快和寧靜，睡前遠離屏幕、練習正念。惟這些都有點老生常談。
美國國家睡眠基金會特別發出下列指引，協助人們在這非常時期較易好眠：
- 對睡眠「隆重其事」，定好就寢、睡眠和起床的時間，睡前可「閱讀、拉筋及冥想，並作出一些準備，例如換上睡衣及刷牙；
- 即使不出家門，也可利用一些活動，像是洗澡和更衣，在日間營造規律；
- 把床保留為睡眠所用，嘗試每日都收拾床舖，讓你不會想要隨便「癱」上去；
- 假如睡不著大可直接下床，在很暗的燈光下做些放鬆的事，然後回去床上試著入睡；以及
- 別在床上或是閉眼入睡前一刻使用電子產品，現已證實手機、平板電腦等發出的藍光，會干擾人體自然的入睡過程。
