肉類消耗量急降:英國會否邁向素食大國?

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由於人類在飼養牲畜的過程中,會釋放大量溫室氣體,西方國家近年愈來愈多人推廣素食,認為此舉既環保又健康,還可以避免殺生。今年 10 月,權威科學期刊「刺針」刊登了一份研究報告,指出英國的人均肉食量在十年間大降 17%,其中一位作者、牛津大學健康行為學家 Cristina Stewart 就在學術網站「對話」剖析上述現象。

英國政府會定期進行「全國飲食與營養調查」(National Diet and Nutrition Survey),以作政策分析用途。研究團隊分析了 2008 年到 2019 年的數字,每年受訪者大概為 1,000 人,分別來自不同地區、年齡層、收入群和種族背景。由於受訪者會被問及過去四天的飲食餐單,團隊從中估計出英國每人的日均肉食量,大概由 2008 年的 103.7 克,下調至 2019 年的 86.3 克,跌幅為 17.4 克(即大約 17%),當中包括 13.7 克的紅肉和 7 克加工肉,但白肉消耗量就微升 3.2 克。

早在 2010 年,政府任命的專家委員會已提出要更改營養指引,建議成年人每日不宜進食多於 70 克的紅肉和加工肉,因為長期過量進食,有可能增加患上大腸癌的風險;而由於專家未有發現白肉有機會帶來顯著的健康風險,很多英國人因此轉為食用家禽。不過「刺針」發表的研究指出,在 2018/19 年度,依然有約 34% 的受訪者攝取超過該營養指標的紅肉和加工肉,當中 26% 是女性,43% 是男性,雖然情況已比 2008/09 年度的 53% 大為改善,但仍然有進步空間。

若再細分,白人吃肉的比例最高,亞洲人最少;按年齡層的話,80 後和 90 後的食肉量冠絕所有群組,但 60 年代前出生的人和 00 後卻意外地最低,不過 00 後的飲食習慣可能會受到家庭因素影響。性別和收入群之間的差異則不太明顯。在 2018/19 年的調查中,有 5% 的受訪者是素食者(vegetarians)或全素主義者(vegans,即是包括戒吃奶類和蛋類製品),高於 2008/09 年的 2%。可見整體而言,無肉飲食在英國愈來愈普及。

Stewart 的團隊把英國國民下降了的肉食量轉化成環保數字,亦即減少了 28% 由農業排放的溫室氣體和 23% 的食水消耗量,然而進度或仍未符合預期。今年,一份由英國政府委託進行的調查報告出爐,檢討全國的糧食政策。報告建議英國人要在 2030 年前,減低約 30% 的肉食量,才能夠追上減排目標。Stewart 團隊估計,要趕上目標,英國國民減少肉食的速度需要在未來十年加快超過一倍,而依照現時英國的減肉進度,仍未足以建立出一套可持續的國民飲食體系。

Stewart 表示,他們的研究可讓大家了解英國各個群組的飲食習慣,從而有助政策制訂者和公共衛生專家思考出更具針對性的策略。團隊同時制作了一些生活貼士,鼓勵市民多菜少肉,以下是其中五項:

  1. 吃飯時,至少其中一道主菜為素食
  2. 嘗試把蔬菜量增加一倍、肉食量減少一半
  3. 每日制訂肉食量上限,並鼓勵自己緊貼目標
  4. 定期嘗試一道新素食菜式
  5. 只吃植物製的零食