疫情開始緩和，各地的人陸續再度外出，但疫症引發的各種焦慮不安，能否就此散去？英國自 3 月下旬開始，已實施 8 星期居家令，最近政府宣佈放寬限制，逐步讓國民重回正常生活，有些人對重獲自由感到興奮，但亦有人為此惆悵。
能逐步重回生活正軌或算是好消息，但身心卻未必能輕易恢復正常。尤其此世紀大疫症於英國至少奪去 35,000 人生命，數百萬人陷入失業或無薪假的困境，全國又步入衰退，種種都為人帶來心理健康問題。
英國年青插畫家 Rebecca Hendin 直言：「即使解除限制，我也會繼續留在家中。平日我已經對衛生及健康風險感到不安，冠狀病毒使我更加焦慮。因此在疫情完結前，我都會盡量待在室內，就算需要很長的時間。」Hendin 的想法並不獨特，英國民調機構易普索莫里（Ipsos Mori）發現，有 60% 英國人對於解封後去酒吧、餐廳、音樂會、體育賽事或乘搭交通工具感到不自在；也只得不足一半上班族安心重返工作。
人們抗拒出門，皆因出外時會面臨很多誘發焦慮的情景，例如有人沒戴口罩、街上熙來攘往等等。而在人口稠密的地區，更要擔心車上擁擠，難以保持社交距離。數碼顧問 Marcio Delgado 說：「在倫敦乘車令我極不自在。雖然我不能永遠在家工作，但要穿梭首都，參加客戶會議，都令我擔心會白費自我隔離兩個月的成效。」
即使政府指出，已經能安全在外活動，但仍不能說服 Hendin：「這只適用於所有人都極守規矩的情況。我不能承受坐在城市公共空間的風險，1 分鐘前可能有人在那裡吐痰或咳嗽。」她自己就經常在家外的共享花園看到類似情況。
倫敦診所 The Summit Clinic 顧問心理學家 Marc Hekster 指出，封鎖後重回正常生活所引起的焦慮，並非罕見的心理狀況。人們本來對未知事物及死亡都有所畏懼，而強制留在家中，使人覺得備受保護，也充滿安全感。Hekster 補充：「重新投入正常生活的焦慮，與創傷後遺反應有些相似。例如發生車禍後，即使已經從事故中恢復過來，身體也回復健康。但若要再次開車，就會感到非常焦慮，因為我們會想起以前經歷過的危險。」
解封下的焦慮狀況，必須予以正視。英國中央蘭開夏大學（University of Central Lancashire）心理學家 Sarita Robinson 說：「我們不應該急於將人們推出舒適區之外。」因為焦慮可能為人帶來生理健康影響，例如心跳加快及血壓升高。要克服焦慮，則需按自己步伐，逐漸回到日常。
Hekster 建議：「緩慢而小心地重返生活，做好心理準備，明白事情不會再跟以前一樣，並預計自己可能會覺得迷失，並感受到意想不到的情緒，例如喜怒無常或激動。」在有需要時必須尋求幫助，也不應為此羞愧。
