香港成人平均只睡 6.5-7.5 小時，美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議成人的最佳睡眠時間是 7 至 8 小時，瞓得少令身體情緒變差，更有研究更發現，睡不好會令夫妻關係更差。
43 對夫婦參與了俄亥俄州立大學（Ohio State University）的研究，調查關於夫妻在婚姻關係中的互動，如何影響一個人的健康。研究中每一對夫婦都經歷了大小衝突，而各夫婦的處理方法不一，一些會建設性地討論，但有些則是惡言相向。關係緊張的夫妻，多數是那些睡眠不足的配偶。
美國俄亥俄州行為醫學研究院（Ohio State Institute for Behavioral Medicine Research）主任 Janice Kiecolt-Glaser 說：「當睡得少的時候，有點像以黑濾鏡看世界，心情會變差，脾氣不好 —— 缺乏睡眠會破壞關係。」研究中的男女已經結婚 3 到 27 年，每晚的睡眠時間由 3.5 到 9 個小時不等，他們到訪實驗室 2 次，並討論他們之間的衝突。研究人員對他們的談話片段分析和評分，評估兩個人積極和消極的互動、敵意行為、建設性的反應等等。
評估顯示，伴侶雙方均睡眠不足 7 小時最有可能起爭執。而充足的睡眠，會令他們更有耐心以建設性的方式來處理衝突。Kiecolt-Glaser 博士解釋：「夫婦們的問題不在於意見不合，而是睡眠不足以及提出不同意見時的態度。關係好的夫妻會以幽默的方式面對相違的意見，關係較差的夫妻則似乎相當討厭與自己不同的見解。」
俄亥俄州立大學的研究，進一步指出婚姻不和及睡眠缺乏，可能對人的健康有害。研究中的每個伴侶，在與配偶爭拗之前和之後也抽取了血液樣本，測量與心臟病、癌症和其他健康問題有關的炎症標誌物。
化驗結果發現，當已婚伴侶睡眠較少時，不但可能發生衝突，而且衝突後血液中的炎症蛋白水平也會較高。好消息是當伴侶一方得到更多休息時，則可以減輕睡眠不足對另一方的影響，同時削減發生衝突的可能性。博士後研究員、此次研究的主要作者 Stephanie Wilson 說：「睡眠不足和衝突共同加劇炎症。若伴侶中有人休息得宜，能避免夫婦日益相厭。」
美國睡眠基金會發現近 25% 的夫婦分開睡。而研究表明，伴侶同床睡覺時，一個人的習慣會同時影響另一個人睡眠質素。伴侶睡不好，另一半會有更大機率出現健康問題。夫妻相處是學問，睡眠更是大學問。
