Nellie Bowles 作為「紐約時報」科技及互聯網文化的記者，在公在私也是「手機奴」一名，終日機不離手，兩眼長盯屏幕。當然，她和你我同樣，想要擺脫手機，卻總難敵心癮。幾經掙扎，最近她孤注一擲，效法科技道德學家 Tristan Harris 等一小撮人，對手機動些手腳 —— 將電話屏幕變灰，希望把畫面從彩色變成黑白，能減少屏幕引起的刺激。
聽來無稽？Bowles 試了數天，卻已直言：「屏幕灰了，心情好了。」至少她稍為從手機「鬆綁」，不會再神經質地查看屏幕。她認為，如想逃離手機的「掌控」，或許就要這樣令手機變差一點，因為人類就是單純的動物，難抵鮮明色彩的吸引，所以若要削減手機的魅力，而不會作繭自縛妨礙操作，怕且就要令屏幕「褪色」，從七彩繽紛淪為黑白灰調。
一眾矽谷企業看來深明此道，近年轉向應用神經科學領域，觀察在用家操作應用程式時，大腦對顏色如何反應。以丹麥的 Neurons Inc 為例，該公司利用大腦掃描和眼動追蹤技術，測量用家在使用手機 —— 包括收發短訊或瀏覽 Facebook —— 的腦電波活動，設計出能激發快樂情緒、吸引用家注意但不嚇怕他們的產品，而 Facebook 正是其最大客戶。
公司創辦人兼行政總裁 Thomas Z. Ramsoy 表示：「顏色和形狀，都是用來使用家目不轉睛。因為他們的注意力，現已成為新的『貨幣』。」他認為：「假如有一個介面，能夠引人注目細看，而不以錯誤方式騷擾他們、在無意識地入侵他們的空間，那就是好的介面。」但部分消費者開始憂慮，這些設計到底怎樣影響我們的思維。
華盛頓市場調查公司 SalientMG 的行政總裁 Mack McKelvey 舉例：「買穀類早餐，你肯定會挑彩色包裝，不會選黑白的那盒。而這些應用程式的形態和用色設計得分外型格，也全是為了刺激你。」她意識到這點後決定把屏幕調灰：「你需要費些心思去設置，因為生產商掩埋了這項設定。」（你也可以按這些貼士試試看。）
Ramsoy 亦認為，將手機屏幕變成灰調，是重新引入了選擇。他指出，眾多企業利用顏色來鼓動潛意識決定。例如你本想打開電郵，卻會因為那個色彩繽紛的按鈕，轉而打開了 Instagram。而他相信，將手機屏幕轉為灰調，能夠消除這種操控。「這是一個很好的意念。」他甚至提議：「你最好連聲音都關掉。」
美國眼睛研究所調查員 Bevil Conway 對顏色和情緒亦有深刻見解，他認為矽谷企業能以較周到的用色，助用家根治手機沉溺的問題。「顏色並非偵測物體的訊號，它其實更加基本，用來告訴我們甚麼看來較為重要。」他解釋：「假如你有很多顏色和對比，那你就處於一個需求關注的狀態。你的注意力系統會持續啓動，對你說『看、看、看這邊』。」
Conway 相信，正如人們設計客廳裝潢時會著重配色，所以大家在面對手機主屏幕時，也該考慮它的色調。「假如給你一塊調色板，你最後會調配出一部賞心悅目而不至令你上癮的手機。生產商當然不會如此考慮 —— 他們只想要你的眼球望這邊。」矽谷企業爭取的正是用家的注意力，所以自己的目光和意志，還是要由自己看顧。
「屏幕灰暗了後，我不至於脫胎換骨，但自覺對手機多了掌控，現在它看來像是工具多於玩具。如我解鎖手機，想去寫封電郵，較少機會忘了正事改按 Instagram。當我排隊等買咖啡，灰屏的手機也沒以往那樣使我分心。」Bowles 更認為：「這個變動以一個有形的方式說明，我其實還有一個小小的選擇。」
