2017 年有甚麼新年大計?雖然名為「大計」,但有時大而可能無當,短小或者更加精悍,其中一個新年目標,最好是要戒掉一些壞習慣。市場策劃公司 Silverback Social 行政總裁 Chris Dessi 提醒你多個不為意的壞習慣,你又身懷了多少項?
1.不要沉迷社交媒體
Facebook、Instagram 猶如煙癮:「無論幾忙碌,都要碌一碌」。多少都市人只要一有時間便在手機上下滑動,查看新相新貼文,甚至於工作時間也不停留意這些社交媒體。認清網癮的元兇,別讓它們減低你的生產力。
3.不要太完美主義
完美主義表現於因小的缺憾而耿耿於懷,不斷埋怨自己為何會出錯。完美主義也是拖延症的成因,讓情感過度敏感,誘發神經焦慮,這類思維對女性的影響尤甚,女性因此受困擾的可能是男性的兩倍。
4.不再迷信 Multitasking
你以為自己有能力 「multitask」,一心多用嗎?加拿大麥基爾大學(McGill Universit)神經科學教授 Daniel Levitin 就發現,我們其實從來都沒有同一時間處理多於一項工作,而只是快速地將工作交替進行,並且是額外耗神,消耗腦部的含氧葡萄糖(Oxygenated Glucose)。一心一用,以及工作每小時休息 15 分鐘,做事更有效率。
5.不要太自戀
自戀者在生活上較普通人更易感到壓力。而在其自戀者傲慢的背後,很可能是長期自卑,以虛張聲勢,作為自我懷疑的過度補償。因此放下自戀,另一面是放下自卑。
6.不要冗長會議
大家都是成年人了,做應做的事,開會不一定有益,特別是例會和冗長會議。假如真的要開會,Chris Dessi 建議討論三件事:一、員工正在進行的工作;二、已完成的工作;三、他們必須完成但正在進行的工作,Dessi 保證這能事半功倍。
7.不要做「點頭族」
有時你覺得自己不夠時間,是因為你不懂得「Say NO」,結果時間都花在錯誤或無關重要的事情上。Dessi 提醒你不要對任何要求都 Say Yes,學懂拒絕,「No」是你在 2017 年的珍貴朋友。